寄生虫。

2018年08月14日 00:04

久々に実家で練習。


親父が撮影してくれたのを適当に引っ付けて投稿します。
(ㆀ˘・з・˘)



https://youtu.be/zK7cH6F8t6c















byGENKO

ダメージ。

2018年08月08日 23:42

月曜火曜と歩行が困難なダメージ。


特にアキレス腱。


他の異常が気にならなくなる程のダメージ。


とりあえず冷まさない様に…


寝る時これしてます。


まず氷嚢袋を入れるサポーター。





これにカイロを入れます。


間違っても氷嚢袋入れない様に…





アキレス腱にカイロが当たる様に巻きます。





今日久々に土のグラウンドで練習したところ、アキレス腱の状態がだいぶ良い。


土だから??


前の職場の目の前だから今まで牽制して来たけど、やはり土が良い…
(ㆀ˘・з・˘)


カイロパワーかもしれん。


どちらにせよ、感覚悪くない。


寝ます‼️
˚✧₊⁎❝᷀ົཽ≀ˍ̮ ❝᷀ົཽ⁎⁺˳✧༚















byGENKO

成年合宿。

2018年08月05日 22:28

土日と岡山県成年合宿でした。


この合宿始まってからずっと選手として呼んでもらってるのは僕だけになりました。


勿論、最年長です。


今年は、昨年の400MH世界陸上代表の安部と昨年のインターハイ女子400MH優勝した高木と13.90の自己ベストを持つ岡崎、MITSUBISHIの田邊が参加してくれました。


ハードルは過去最高のメンツで合宿が出来ました。僕から教えれる技術とかあまり無いなーと思ったので安部のスプリントドリルに混ぜてもらいみんなで刺激を受けました。


やはり次元が違う。


結構話が出来たので凄くモチベーションが上がりました。もっと変われるなーと。


またやりたい事が増えました。









とりあえず体がボロボロです。
(ㆀ˘・з・˘)


8月4日土曜
AM
安部ドリル、流し
岡崎ハードルドリル
Jr.ハードル8台4台目抜き。
PM
ドリル
100mビルドアップ5
補強

8月5日日曜
ドリル、流し
Jr.ハードル1台~3台
200m23.2















byGENKO

頑張る俺。

2018年08月03日 22:30

火曜練習、水曜練習、木曜休んで金曜練習‼️
((;゚Д゚))ガクガクブルブル


俺頑張ってるやん。


水曜はいつもの競輪場横で100m2本。


金曜はレクルでウエイト。


めっちゃガチな女子がめっちゃガチな格好でトレーニングしてた。


ってかあんなん水着やん。


ありえへん。


男性陣トレーニングやりにくそうにチラ見。


ありえへん。






明日から成年合宿。


僕はハードル担当。


と言ってもヤバい練習しかおらんから基本フリーで…笑


まー内容は終わってから報告します。


気になる方は明日と明後日のAM倉敷の競技場で観戦してください。笑


(ㆀ˘・з・˘)



とりあえず明日から熱中症にならないように今のうちにお酒飲んでおきます。


では‼️
(ㆀ˘・з・˘)














byGENKO

明日から8月。

2018年07月31日 21:52

先週は何とか2日に一回の練習をキープしてましたが、週末の台風にて予定がぶっ壊れて心が折れて木曜から金曜土曜日曜月曜の完全休養…
|||||(=ω=。)ガーン



ウエイトトレーニングからのダッシュで脱アキレス腱痛へ光が差したのに…
(ㆀ˘・з・˘)


まー明日から8月なので、心機一転頑張ります。


とりあえず7月最後の今日31日は練習して終えました。


ドリル、50m5本、脹脛補強。


走るって気持ち良い‼️


体はキレてる気がしました。


気がした。


気がしだけ…
(ㆀ˘・з・˘)




















byGENKO


最近の話