2019年岡山カーニバル。

2019年11月04日 21:34

SB15秒台で終われないと挑んだ岡山カーニバル。



予選15.2
B決勝15.11。



遂に15秒台で終わった…



数年前に、14秒出なくなったら辞めるしか無いと言った事があるらしい…笑



その時は自信満々だったんだろーなぁ…



殆ど休まずにずっと続けてるのが強さだと思っていたけど、その分酷使された体、アキレス腱は限界を越えた…



ありがたい事に11月に4回も小学生向けの陸上教室があるので来年以降も続けるかどーかは終わったら決めようと思います。



2019年も応援ありがとうございました😊















byGENKO

戻す。

2019年10月19日 22:26

今週の練習
10月13日日曜
早朝渋川
ドリル
砂浜ダッシュ100m数本
10月14日月曜
休養
10月15日火曜
近くの公園
ドリル
短いダッシュ数本
10月16日.17日.18日
休養
10月19日
土曜
神崎
芝生でドリル
タータンでハードルドリル
5ハードル7足短数本
SP
SD数本
SDから3ハイハードル数本
200m+100m
23.4+12.4














今週はもっとやりたかった‼️



今日の神崎はアキレス腱痛をあまり感じなかったな‼️



何年振りだ‼️



嬉しいな‼️
˚✧₊⁎❝᷀ົཽ≀ˍ̮ ❝᷀ົཽ⁎⁺˳✧༚



柔らかい所練習の成果か⁉️



助言くれた西澤君に感謝。
(๑>◡<๑)



しかし、1台目の踏切ビビってしっかり踏み切れず…


抜足を速く。


技術を戻すのは嫌い。


だけど、戻す。


あの頃に…
(๑˃̵ᴗ˂̵)















byGENKO

柔らかい所。

2019年10月13日 23:22

10月6日日曜
神崎
芝生ドリル
芝生ダッシュ
タータン流し
100m1
10月7日月曜
休養
10月8日火曜
渋川
ドリル
砂浜ダッシュ
50-5.100m2
10月9日10日休養
10月11日金曜
近くの公園
ドリル
ダッシュ数本
10月12日土曜
ウエイト
ウエイトストレッチ
片足スクワット
70-8-3
カーフレーズ
70-30-3
クリーン
70-5-5













硬い所で走らなくなってアキレス腱が不安なくダッシュ出来る。



もっと自分の脳みそからアキレス腱の事が忘れる事が出来れば…



速く走れない要因として、頭のどこかにアキレス腱痛がある。


そして、そのせいで強く踏めない、速く回せない。


とりあえず、10月末の一発にかける‼️














byGENKO

腰痛。

2019年09月29日 21:30

今週のめにゅー
9.22日曜
全日本実業団 長居
15.18
9.23月曜
渋川
砂浜ダッシュ100m5
9.24火曜
ウエイト
片足スクワット70k
8-3
カーフレーズ70k
30-3
クリーン70k
5-5
デッド
120-1.130-1
台腹筋
9.25水曜休養
9.26木曜休養
9.27金曜
渋川
砂浜50-4.100-1
9.28土曜
倉敷
ハードルドリル
1歩ハードル
芝生ダッシュ5



週末の砂浜と競技場で腰痛めました‼️
((;゚Д゚))ガクガクブルブル



起き上がるのが痛い‼️



走ったり跳んだりのダメージってウエイトより遥かに大きい。


逆にまだまだ足りてない。


まだまだ出来るって思える。


前向きな嬉しさ。















byGENKO

2019年全日本実業団。

2019年09月22日 22:38

110MH予選



15.17-0.7m


一言で言えば楽しかった。


完走。


それだけで褒められたことは無い。


アキレス腱の状態は良かったが、殆ど練習してない分キレが無いので速い動きが出来ない分ダメージが少ないと判断。


とりあえず練習する。


アキレス腱再生には5カ月かかると聞いた。


しかし、5月月何もせずに治ってる保証は無い。


ウエイトや細かいトレーニングのみにして走る練習辞めるか。


悩むところだが…


練習しないと奇跡は起きない。


行動を起こさないと奇跡は起きない。


そう思いながら地下鉄へ乗る為に長居公園を歩いていると…


30歳代後半から40歳代前半くらいの年齢の方が袋片手に耳にイヤホン、ジャージ姿でゴミ拾いしながら散歩してた。


こーゆー人が奇跡を起こすんだな。


と、共に公園内を見ると中々綺麗なんです長居公園。


こーゆー人が沢山居るんだな…と…


海外ではお金が発生する様な事をボランティアですることが出来る日本。


日々の積み重ねが如何に大事か。


見返りを求めて行動しても運は逃げて行きます。


が、しかしギブアンドギブの精神で与え続ければ必ず何処からか返ってくる。


積み重ね。


そーゆー意味ではこのブログも積み重ね。


今日、インスタにあるチームメイトからコメントが届きました。


このブログの10年前くらいが彼の今の年齢らしいので読み返してくれてた様です。


彼の歳の時の僕は何を思い感じたのか。


それはここでしか伝える事の出来ない内容だと思います。


かれが10年後、また今日の記事を読みどう感じどう思ってくれるのか楽しみですね。笑















byGENKO


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