新年会。

2017年01月21日 23:03

と言っても、仕事の。


それもお客さんの。


とりあえず毎年行かせて貰ってるけど、ビール飲んで帰るだけ…


そんな感じ。


初めて1人で行った時は知らない人だらけで不安だったけど、もう慣れてしまった。笑


それにウエイトで仲良くして貰ってる筋肉魔神さんも実は毎年参加してる。


今日も最後の方はトレーニングの話で盛り上がった。


大体、仕事の話よりもトレーニングの話の方が盛り上がる種族です…
(● ˃̶͈̀ロ˂̶͈́)੭ꠥ⁾⁾


帰宅後風呂入ってストレッチのみで終了。


早速コロコロ腹筋サボります。


それにしても昨日のウエイトの筋肉痛が凄い。
(。-∀-)
















byGENKO

筋肉が走る訳では無い。

2016年12月16日 22:15

良く聞くのが、


ここの筋肉が付けば速く走れる。


速く走れる筋肉??


そんな筋肉が存在するならば、世界で1番足が速いのはボディービルダーの選手になってしまう。


そこに筋肉が付いてるのは結果論で、結果的に速く走る動きをしていたらそこに筋肉が付いた訳だと思う。


パワーを付ける、筋力をつけるというのは必要な事だけど必ずしも速く走る事に繋がらない。


僕が普段から意識してるのは筋肉の出力よりも、柔軟性といかに自分の意識した場所を動かす事が出来るか。


特に30歳を超えてくると柔軟性が重要になってくる。


最近は上半身の筋力アップを心掛けているが、本当に筋力アップをしたいのはお尻周りの筋肉で、さらにそこをいかに動かせるかがポイントになってくると感じている。
















byGENKO

共感する者たち。

2015年12月27日 18:46

雨練習以来の練習。


昨日は会社の忘年会の後に山口からの戦友といつもの2人と飲み。






あまり陸上の話ししなかったな…
ƪ(•̃͡ε•̃͡)∫ʃ笑





今日はその戦友と三菱の合同練習へ参加。


80m-2-3セットのあと200m1本。
(^-^)/

その後に大股歩行と腹筋。


珍しい顔ぶれもありテンション上がりました。











あまり練習していないからハムの下の方が硬い。


調子良いときはココが柔らかい。


年齢とともに落ちるのは筋力では無く柔軟性。


間違って筋力をつけようとすれば怪我の連鎖に繋がる。


重たいものを持てるのは良いことだがそれでいて柔らかいのがベスト。。


自分の毎日の練習は筋力を高めるためでも無く、乳酸に強くなる為でもない。


柔らかくは速く走る。





先週は2回しか練習してなくて今週は帰省するのでまともに練習開始は来週かなー。
( ̄▽ ̄)


一応練習道具は福岡へ持って行く。


嫁のバッシング覚悟で…笑
















byげんこー

競技場に現れる。

2015年12月19日 21:16

木曜、家の用事で休養。


金曜、土のグラウンドで練習。





ドリルからの50mを5本。


途中息苦しく死ぬんじゃ無いかって思うくらいにしんどかった。


体調崩した時に左胸に変な違和感を感じでそれがずっと続いてる。


恐いな…
((;゚Д゚))ガクガクブルブル


土曜日。


AM仕事からの練習。


倉敷へ‼︎


高校生が沢山いてゴリラとダイスケが居た。





アップから2人に心配される程体調良くなかったけど、徐々に回復。


走ったら調子良くなった。笑


30m加速3本
2.90-2.94-2.94


60m加速2本
6.0-6.0


150m1本
16.9


意外に走れた。


一安心。










Yahoo!で息苦しいで検索したらストレスばっか出てきた…{(-_-)}笑


これ完全にストレスにやられてるわ。
((((;゚;Д;゚;))))カタカタカタカタカタカタカタカタカタ

















byげんこー

この冬初。

2015年12月05日 23:29

今日は久々に競技場。


気がつけば、陸上教室でしか競技場へ来て無いので冬季練習で競技場来るのは今日が初めて…

( ̄▽ ̄)
いつの間にか冬を感じさせられる景色だと競技場への道のり…


だいちゃんととくの3人で練習。
最後の200m、我々にペース走なんて練習は存在しません。

勝つか負けるか、早いか遅いか…

それは一年通してやってきた事なので。

僕は3位で22.88。

ぶっち切り負けました。
体がダメージを負っております。

いつまでやれるか分からない、いつまでも続くなんて思っていない。

でもいつまでも変わらないで欲しいと思う。









12月5日土曜サブ

動き

50m-5

流し120-1

sp流し120-2

30加速-3

2.97-2.80-2.96

200m-22.88





byげんこー


最近の話