3/21練習

2020年03月21日 22:36




倉敷にて練習。


ハードルまたぎ、ドリル
流し
SD30m-3.50m-3
200m+100m
23.3+12.3
120m-1


たくさんの陸上選手が競技場に居た。


コロナウィルスのせいで競技場が封鎖しれてる県も少なくは無いだろう。


その状況下で、岡山県には感染者が居ない。


その為に、殆どの施設が利用出来る。


当たり前の様に当たり前に使用して帰っていく。


いつも競技場へ着くと渡辺さんを探す。


競歩の第一人者だった人で今は72歳くらいか。


父が高校卒業する時にスカウトしてくれたらしい、その縁もあってか良く話す様になった。


探して見つけると挨拶して、お話をさせてもらう。


毎回の定番。


今日は、深く。


ありがたいなぁー。っと言っていた。


競技場で練習出来るってありがたいよな。と。


僕も同感だった。


ここに来ている選手が何人そう思っている事だろう。


去年まで当たり前だった事が、当たり前で無くなってきている。


来年、今の当たり前が当たり前で無くなっている事があるかもしれない。


今を有り難く生きたいと。そう思った。




























byGENKO

3月19日練習

2020年03月19日 23:07





前回までの砂浜ダッシュ。


30mと、思ってたら50mだった…


何か長い気がしたんだよなぁ…


今日はちゃんと30m5-2


アスファルト100m2


最近この練習がハマる。


砂浜の後のアスファルト流しが超絶良い感じ。


次の競技場練習が楽しみだ‼️


今朝はMS参加の為に3時40分起き。


しかも腹痛で1時くらいから起きて寝てを繰り返して眠過ぎる。


眠過ぎる中で練習行ける自分の強さ。


今日はホンマに意味あった。




















byGENKO

3月16日練習。

2020年03月16日 23:14









夜の渋川。


砂浜ダッシュ30m5-2


アスファルト50m3


砂浜は腰を落として回転させる。


アスファルトは腰を高くし大きく走る。


今このパターンの練習がハマる。





携帯変えてから夜の写真を撮影するのが楽しい。


星まで写るって良いね‼️


若い男女4人が大騒ぎしながら海へ。


練習終える頃にヘッドホン外すと砂浜の遠くから歌声。


平和やなぁ…


コロナコロナと騒がれてるけれど、何とかオリンピックだけはしてもらわないと大変な事になる予感…


しかし日本はヨーロッパに比べて感染者数を抑えれてる。危機意識の違いか。


これだけ連日、マスコミが恐さを煽ってるから否が応でも危機感を持つよね。


ある意味、マスコミを使った政府の策略か…??




















byGENKO

こうかはバツグンだ!!

2020年03月15日 21:58




このメンバーで練習。


古川さんとアップの途中話し込んでしまい、少し遅れて彼らの練習に合流。


しかし、この古川さんとの話は毎度毎度、僕の適当なウォーミングの10倍意味のある話です。


もう。14年近くの付き合い。


岡山へ来て全く知り合いの居なかった僕の最初の知り合い。


競技者として半分墓に入っていた僕を認めてくれて太陽の舌へ戻してくれた恩人です。


この方との出会いが無ければ…


今の僕は当たり前の様に無かったでしょう。


逆に、どんな道を歩いていてもこの方とは出会っていた気もしますが…笑





さてさて、彼らとの練習は50mダッシュから混ざりました。


そうそうたる顔ぶれ。


並んで走ると思ってた程変わらない。


秋山と走るとすごく置いてかれるのになぁ…


やはり彼は別格か…


締めは120m1本。の所を物足りないので3本。


3本目は徳永と諏訪の3人。


やっぱりそんなに変わらない。


僕に花を持たせてくれてるのか…?


もしそうなら完膚無きまで叩き潰して欲しい。


まぁ、この日の練習のダメージは計り知れないダメージでしたが。


ポケモンで言う。


「こうかはバツグンだ!!」





















byGENKO

27日から2日。

2020年02月02日 21:06

28日渋川
砂浜ダッシュ100m5本。


腿を上げて大きく走る意識。


前回の競技場練習にて腰がひけて脚が流れまくってたので修正。


これまでの浜ダッシュは速く走ろうとばかりしてた。


僕らのフィールドは砂浜の上じゃなくて競技場の中。


競技場で速く走る為に練習するのだけど、その練習で脚を痛くしない為に砂浜で練習している。


それを再確認する為にココに記して知らしめる。


浜で練習するのは脚を痛めないで競技場で速く走る為。


しかし、この練習、しんどかった…





31日レクレ。


デッド
100-3.120-3.130-1.140-1.150-1
ベンチ60-10-3
バックプレス30-10-3
レッグカール35-15-3
レッグプレスにてカーフレイズ
腹筋


トレーニングルームに付いて驚いた。


マシンが増えて場所が変わってる。


驚いた。






デッド160が上がらなかった。


まー無理したら上がってたかも。


無理せずに辞めた。


2日倉敷


合同練習


ハードルまたぎ
流し
SP流し
SD30-3.60-2.80-1
Jr.ハードル3台
120-1.100-1



チームのLINEグループ作って合同練習の連絡をする様にしたら沢山きてくれた。


社会人がこれだけ集まれるチームは他には無いだろう。


岡山ACの凄さを感じるとともに、やり方、手法を変えればもっともっと盛り上がる。


そんな気がした。


広島のチームから1人、広島の学生が2人参加してくれた。


居合わせた高校生達ともスタートした。


素晴らしい練習会だった。


僕はというとボロ負けだった…


久々にハードル跳んでみたけど、こんな状態でハードル跳べたの久々だなぁー。


嬉しくて跳び過ぎそうになったがアキレス腱がピリピリ来てたので辞めた。























byGENKO


最近の話