1週間前から。

2017年10月27日 22:06

試合1週間前、21日の土曜日。


雨やけども競技場練習を強行した。


アップも微妙しかせずにハードル練習は微妙やったが、200m1本質は走った感覚が良かった。





22日日曜日。


台風の心配があったが雨の中家族で和気へ。


食べれるキノコ、食べれないキノコを教えてくれる講習??まー子供3人と別の所で遊んで居たが…
|||||(=ω=。)ガーン


23日月曜日。


晴。


久々に晴れた。


土のグラウンドで走る。


微妙。


24日火曜


晴。


土のグラウンドを走る。


右のくるぶしの下に違和感。


アキレス腱痛が治ってからはココが気になる。


25日水曜。


スポーツセンターへ。


50m数本。


少し寒い。


26日木曜。


休養。


たまらずビールを飲む。


27日金曜。


完全体に。


体のどこにも違和感が無くなった。


クリーンな状態で試合に臨めるのは久々だ。


思えば、今年は最初から駄目だったな…


体調不良のまま試合に出て11.5と15秒を叩き出す試合から始まり、拷問レベルの痛みのまま走った五県。


最後2試合くらい僕らしく終わりたいな。


以上‼️














byGENKO

雨続き。

2017年10月21日 21:08

珍しく岡山でも雨の日が続いております。


選手の土曜日、保育園の運動会でした。


久々にテルテル坊主を見ました。


1週間経ってもまだ壁にひっついてます。


今回の運動会、長男の初めてのかけっこがありました。


見てる方は気が気じゃありません。


滑りやすい土のグラウンドにキツいコーナー…


転ぶなよ…っと願いながら見学。


僕の違いスタートから飛び出します。


最初のコーナーを抜けてバックストレートで余裕すら感じる走り。


さらに僕が居たゴール前、ふと彼の表情を見ました。


歯を食いしばって全力という感じでは無く、涼しい顔をして楽しそうでした。


親から子、子から孫へ.


DNAは確実に引き継がれているなと感じました。


まー陸上競技をするしないは別として。笑







さて、僕は雨の中様子を見ながら練習。


雨天で道路を走ったり、ウエイトしたり、サボって帰ってビール飲んだり…(毎日飲んでる。)


そしてやはり何歳になっても思う事は、練習してないも駄目だな。という結論に至ります。


サボった次の日は調子良い感じしますがどこかしっくり来ない。


逆にずっと続けてて疲労感感じてる時でも意外にしっくり来る。


少なからず動かすだけでも練習をしておかないと駄目。


そんな単純な事を未だに感じてしまう愚か者です。





















byGENKO

変化。

2017年10月08日 14:29

10月2日、3日と休養。





10月4日水曜。


久々に平日競技場へ。


僕が行ってた頃は社会人で賑わってたのにちょっと寂しい…


ハードル練習みっちり。


全日本実業団決勝の動画見てて思った事を、先日の岡山県実業団対学生に出陣していた県記録保持者に確認。


そこをみっちりと意識。


まー元々踏切が悪いと言われ続けて10年以上。


踏切が悪いんじゃなくて踏切姿勢。


とりあえず倉敷のハードルはぶつけても痛くないので意識しまくる。


悪くない気がした。





締めに200m。


タヌキと。


敗北…


22.8。





10月5日木曜。


いつものグラウンド。


ドリルして50m3本。





10月6日金曜。


レクレ。


ウエイト。


まー知り合い居て話し込んでしまった。笑


適度に筋肉痛。


クリーン、ベンチ、バックプレス。





10月7日土曜。


休養。



10月8日日曜。


チームの合同練習が倉敷だったが、サブへ。


おかこー軍団と練習。


県記録保持者にアドバイスを貰った。


水曜の予習的な感じで無意識に水曜の動きが出来ればと思っていたが中々良かった。


来週の日曜また、しっかり意識したハードル練習が出来れば良いなと思ってるけど、どーだろうか…
|||||(=ω=。)ガーン


写真はいつものACメンバー、と高校生。


















byGENKO

総社のハードル。

2017年09月19日 21:07

9月16日土曜。


雨の為にウエイト。





ベンチ70-8-3


クリーン60-5.70-3.80-1-2.75-2.70-1


腕振りダンベル


レッグエクステンション30-15-3


バックプレス25-10-3


腹筋。


首の筋肉痛が半端ねー。


9月17日日曜。


AM公園。





台風接近の為に天気悪い。


風強い。


帰宅後、15時頃から猛烈な雨、風。


携帯の避難勧告が鳴り響く。


外はサイレンが鳴り響く。


晩御飯を買いに長男とセブンイレブンへ。


車で行ったのにズボ濡れ…
((((;゚;Д;゚;))))カタカタカタカタカタカタカタカタカタ


夜中まで携帯の避難勧告が鳴ってた。


9月18日月曜。


今日の天気が嘘みたいな天気。


総社へ。





ここのハードル、バーが木なのが嫌だったんだけどスタートから3台跳んでたら見事に抜き足引っ掛けて打撲…


1日経っても痛い。


ハードルは跳べる事だけ確認して200m。


22.7…


遅過ぎるな。


確かに体動いていない。


日曜は全日本実業団。


さーどうなる??
ƪ(•̃͡ε•̃͡)∫ʃ





総社で遭遇した知り合いの先生にハードルを教えてくれと頼まれたので、図々しくもアドバイスを。


高3、高2、高1と1人ずつ。


高3の子は積極的。高2の子は何かを求めてるのかな?って感じ。高1の子はただ淡々と。


劇的に変わった子を見てると楽しい。


が、先生が教えて欲しいと求めてるだろうなという子はあまり変化なし。


一人一人を満遍なく見ようと思うが、グイグイ伸びる子は見ててどんどん教えたくなる。


先生って大変だなー。


やはり感覚的に話しちゃうから教えるのは駄目な気がしてくる。


また、機会があれば…
˚✧₊⁎❝᷀ົཽ≀ˍ̮ ❝᷀ົཽ⁎⁺˳✧༚笑















byGENKO

芋。

2017年09月15日 21:56

9月10日倉敷


合同練習。


競技場のダメージが凄まじく恐る恐る練習。


今日はそんなにダメージ感じない。


ハードルドリルもオーケー。


スタートも、オーケー。


200m全力22.4オーケー。


とりあえず競技場練習はクリアしたが、帰宅後のダメージ…
((((;゚;Д;゚;))))カタカタカタカタカタカタカタカタカタ


アキレス腱痛を抱えながらも庭で芋掘り…





疲れ果てて17時頃から昼寝…
˚✧₊⁎❝᷀ົཽ≀ˍ̮ ❝᷀ົཽ⁎⁺˳✧༚


9月11日月曜。


ウエイトへ行くも閉まってる悲劇。


引き返して競輪場横へ…


い、痛い。


痛いが我武者羅に、かつ意識しながら練習。


50m10本くらい。





9月12日火曜。


前日痛すぎたので休養。


9月13日水曜。


劇的に回復。


スポーツセンターにて練習。


200m1本。24.6。





9月14日木曜、9月15日金曜。


休養。


とりあえず、仕事が忙しくメンタル崩壊。


忙しいから練習が出来ない訳ではないが、精神的な疲労は凄まじい。


やっぱり我々体育会系は精神的な疲労よりも肉体的な疲労の方が我慢が出来る。


改めてそう感じた。


全日本実業団まで1週間なのに週末は台風か??


苦し紛れにウエイトでもするかな…
|||||(=ω=。)ガーン














byGENKO


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