出発2時間遅れ。

2017年06月20日 22:08

6月15日木曜。


競輪場へ行くとナイター競輪やってて練習できねー。


土のグラウンドへ行くと野球。


が、端の方を少しだけ借りてダッシュ。


疲労が無いってこーゆー状態の事を言うんだな。


今までの俺、疲労溜まり過ぎ‼︎
|||||(=ω=。)ガーン


6月16日金曜


競輪場横。


ナイター競輪やってなかった。
˚✧₊⁎❝᷀ົཽ≀ˍ̮ ❝᷀ົཽ⁎⁺˳✧༚


で、100m?の全力一本。


で、でましたベスト。


一気に0.2秒くらい縮まった…


最後の30m以降の進み方が半端なかった。


疲労が無いって素晴らしい。





6月17日土曜。


AM仕事でPM子供連れて公園へ。


1時間くらい遊ばせて帰ろうとしてると見た事ある走り方…笑


Mr.ポテトヘッド似のハマとウエスギ…笑


何か公園でダッシュしてました。


あいつら陸上好きやなーって思いながら帰る。


6月18日日曜。


笠岡しか競技場使えないから朝から子供達と出発の準備。


が、ゴネてゴネて出発は2時間遅れの10時…


が、意地でも競技場で練習したいので強行突破‼︎
|||||(=ω=。)ガーン


到着したらみんなもう練習終わりがけ…


適当にハードル跳んで200mを走る。


超追い風だったから21.8。


もうちょい出ても良かったかなって感じだったけど、バタバタ練習して準備をあまりしてなかった事考えると上出来かも。





まーハードルは何とかスプリントと噛み合ってくれと運任せで試合になるな…笑














byGENKO

カロリーゼロ。疲労感ゼロ。

2017年06月16日 23:07

6月12日月曜


今まで経験してないスピードで走ったダメージは半端なく…


体の後ろ側が殆ど筋肉痛…
|||||(=ω=。)ガーン


こりゃーやべーと流しを8本。


少し和らいだがまだまだ…


6月13日火曜


仕事終わりに競輪場横へ。


何とナイター競輪やってて駐車場一杯で人が沢山…


断念してレクレへ久々。


ベンチ70k8回3ケットしてからデット100kgから150kgまで。


締めに台腹筋して終了。


ダメージは相変わらず。


6月14日水曜


治療。





膝の痛みも筋肉痛も回復。


恐るべしDr.t。


ってか何ヶ月ぶり??ってくらいに治療へ行って、いかに自分の体が疲労溜まってたかが分かった。


ホンマのゼロってこんな感じ。


素晴らしい疲労感ゼロ‼︎
˚✧₊⁎❝᷀ົཽ≀ˍ̮ ❝᷀ົཽ⁎⁺˳✧༚


これならまだまだ速く走れそう。


県選手権へ向けて最後のカードをきらせてもらった。


ƪ(•̃͡ε•̃͡)∫ʃ















byGENKO

良い時も自分、悪い時も自分。

2017年06月08日 23:01

6日5日。月曜日。


競輪場の横。


体がバキバキ。


試合以上のダメージを感じている。


回復メニューで50m2本に100m2本。


フォームを意識。





6月6日火曜日。


競輪場の横。


恐ろしいくらいに調子が良い。


めっちゃ足が動く、ピッチが凄い。


一気に回復した感じ。


このまま試合でも良い感じ。





6月7日水曜日。


水の日。


各地で梅雨入り。


珍しく岡山も雨天。


休養の為に自宅で腹筋。


6月8日木曜日。


競輪場の横。


最近、いつもココに来てるな。


土のグラウンドは、野球してて中々集中出来ない。


ボールをぶつけられるの嫌だしな…


水曜日休んだからか不調。


キレが無い。


火曜日はなんだったんだ…
|||||(=ω=。)ガーン


まー試合までまだ日にちはある。
˚✧₊⁎❝᷀ົཽ≀ˍ̮ ❝᷀ົཽ⁎⁺˳✧༚








釣り人がいるくらいで車も人も殆ど通らない。


最高の練習スポット。


ダウン中に何かのどかで良かったから撮影。


小さな白い月も入ってます。




















byGENKO

6月男の発進。

2017年06月04日 22:02

5月29日月曜日


坂ダッシュ


ドリルしてから50m数本


100m1本。


動き悪い。





5月30日火曜日


土のグラウンド


動きと50m4本


大股歩行。


最近膝の違和感が凄い。


感覚としては何かヤバそう。


なので少し前から大股歩行をちょいちょいやってる。


膝の違和感を無くすための最低限の筋肉を付けるために。


5月31日水曜日


休養


6月1日木曜日


坂ダッシュ


アップしてからの全力100m。


13.08の歴代2位のタイム。


参考にはならないかもしれないが、目安にはなる。


去年の13.00と同じくらいなので去年並みの走力と判断。





6月2日金曜日


休養


数年前から療養中だった、会社の上司が亡くなった為に御通夜。


競技も応援してくれたし、子供が産まれた時はいつもその場でお祝いをくれた。


優勝してもタイム悪かったら今回のはタイム悪かったなとか良かったなとか、陸上に関心を持ってくれてて嬉しかった。


6月3日土曜日


休養


昼から御葬式。


最後のお別れ。


帰宅後子供達と買い物へ行ってお小遣いが激減した…
|||||(=ω=。)ガーン


6月4日日曜日


神崎山で合同練習


中2日空いたので心配だったが、風呂上りには念入りにストレッチしていたので絶好調。


走りは良いんだが調子が良過ぎるとハードルに結びつかない。


試合の当日を想定した練習が出来た。


最後の300mは久々の34秒台。


出る気はしたし、あわよくば33秒台を…それくらいの調子の良さだった。


34秒台は続けて出していきたい。























byGENKO

お酒飲むの日が増えている…泣

2017年05月28日 21:57

5月24日水曜日


雨の為に休養。


自宅で腹筋。


5月25日木曜日


土のグラウンド。





50m5本。


疲労回復して体はキレキレ。


3月、4月はなんだったんだ…??


この時期練習中にイメージする事は県選手権でどーやって勝つか。


タイムとかどーやったら速く走れるかは考えずにどーやったら勝てるか。


また今年も県選手権がシーズンベストな予感…
( ̄▽ ̄)


5月26日金曜日


土のグラウンドからの道路。





作業着着た人が野球してたけど土のグラウンドで練習。


が、何度かボールが転がって来てノックも結構ブンブン振ってるからこんな所で怪我したら馬鹿らしいと思い会社の横の道路へ移動。
( ̄▽ ̄)


木曜よりは良くない。


5月27日土曜日


倉敷


高校の県大会やってる事もあり中学生ばかり。


県大会行けない子らも観戦に行ってるのかな…??


僕らは県大会行ってない人は普通に練習していた気がする。


まー福岡県は県大会確実に博多の森でやるから北九州に住んでた僕らは特急列車乗っても1時間半以上時間がかかるし往復3000円くらいお金も掛かるからな…


練習はハードル練習に300m。


Jr.ハードルの8足短5台から2足短の3台。


スタートからJr.ハードル2足短3台からハイハードルという流れ。


近年は無茶苦茶インターバルを狭めて練習はせずに極力正規の距離で跳んでた、狭めても2足短まで。


でも自己ベスト出した時は滅茶苦茶インターバル狭めて練習してた。


色んな考えや流れの中で行ったり来たりしてる。


今は走りのキレを出す事も考えながらの練習として取り入れている。


お陰で脹脛にダメージ来て練習終わってからずっと攣りそうな感覚が続いてる。


300mは前半ぶっ込んだけど何か物足りず、おまけにラスト100mも止まるんじゃないかってくらいへばって感覚的には37秒台…


が35.66。


割と前半行けたのかな…


そろそろ34秒くらい出さないとヤバイなーー。
|||||(=ω=。)ガーン





5月28日日曜日


休養。


自宅で腹筋。
( ̄▽ ̄)















byGENKO


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