豪雨。

2018年07月08日 23:28

無事です。





豪雨による被害に遭われた方々が一日も早く元の生活に戻れる事を願って僕はまた練習頑張ります。














月曜日。



競輪場横。


ドリルして50m5本。


右脹脛は全快。


が、多分試合の時にかばっていたのか左アキレス腱がヤバい…


痛みに耐えてダッシュ…


火曜日。


ウエイト。


雨は降っていなかったけれどウエイト。


久々過ぎてベンチ60kが重く感じた。


この時一日休んで木金とダッシュする予定だった。


水曜日。


休養。


雨は降っていないけど練習の流れで休養。


木曜日。


雨。


ウエイト行こうか悩んだが火曜日行ったばかりなので休んだ。


金曜日。


雨。


多分この辺から避難勧告やらなんやら携帯が鳴り出す。


勿論休養。



ウエイト行ってるレクレセンターは避難場所になるから多分行っても使えない。


土曜日。


雨…


何やら岡山県が大変な事になってる。
((;゚Д゚))ガクガクブルブル


勿論休養。


日曜日。


曇りのち晴れ。


ウエイト。





レクレセンターへ行くと避難所の受付があったが使えた。


ウエイトストレッチ、ベンチ60k10-3
スタートポジション20k20-3
クリーン60k.65k-1.70k1-3
接地ポジション20k10-3
台腹筋
50m4本。



4日間休んでも左アキレス腱は痛い…


やはり休みとアキレス腱痛は比例しない。


要するに筋肉じゃ無い。


筋肉は休んで回復してる。が痛い。


もっと腱とかそーゆー部類。


僕のアキレス腱は寿命が近づいている。


いっその事切れてしまえば辞めれるのに…


昼から公園へ。


久々に青空を見た。


勿論、現在も豪雨被害で苦しんでる方々が居る。


この青空が酷く残酷に見えた…

















byGENKO


MITSUBISHIの練習。

2018年06月30日 22:49

水曜日。


試合から中3日あけて練習。


ジョグはいけるけどダッシュはまだ無理。


土曜日。


MITSUBISHIの練習に参加。


タナベとスプリントドリルを長めにやった。


やはり、僕より全然伸び代がある。


適当にざーっとドリルをやった。


彼に合うかどーかは彼の判断でダメならしなければ良い。


押し付けるのは好きじゃない。


勿論、押し付けても意味が無い。


誰かに求められたら動く。


そーしないとあまり意味が無いから好きじゃ無い。


今日の練習は需要と供給がマッチしてとても良い練習だった。





スパイクダッシュにまだ少し抵抗がある。


脹脛の骨に近いところの筋肉だから少し厄介かもな。














byGENKO

岡山県選手権。

2018年06月24日 15:37

110MH
予選
14.71-1.0
決勝
14.81-2.0
6位。


今まで外した事なかったこの試合。


初めて表彰台逃したなぁ…


7時30分からヨンケーCチームのバトン合わせのためにバトン練習。


9時過ぎに終えて予選が15時からだったので試合観戦。


朝動いたから体は凄く動いてた。


適当に動き、ストレッチを済ませてサブでハードルを跳ぶ。


今年1番の仕上がり。


体はキレキレ。


SDから1台を数本して満足したが念のために3代跳んでおこうと思い跳ぶ。


今思うとこれがいけなかった…


1台目ぶつけてインターバルで脹脛に違和感。


そのまま3台跳んだけど攣った感じだったのでスパイク脱いで招集へ。


その間脹脛の違和感は取れない。


ストレッチを念入りにする。


今更遅いと思いながら。


予選直前流ししてみる。


だ、だめだ…


が、調子は良い。


一か八か…


予選直前の練習はちゃんとスタート切れないし、ヤバいなと。


でもレースでスタートの音を聞くと吹っ切れたかの様に走れたが、やはりかばっていたんだろう。


何とか1着でも余裕は一切ない。


決勝。


ここで勝負するためにやってきたのに…


勝てないの分かってて悔しくて悔しくて…


予選終わった後、佐伯さんが30台の星だよと言ってくれた。


1人で10種に出てる古川さんが見えた。


意地でもゴールする。


それが僕らのプライド。


高校生全員に負けはしたがプライドは保てたと思ってる。


https://youtu.be/Og_qVZhNY1s


https://youtu.be/ILu8WW8oLhg


その後のヨンケーで岡山AC史上最強メンバーが物凄いプライドを見せつけてくれた。


ありがとう。
˚✧₊⁎❝᷀ົཽ≀ˍ̮ ❝᷀ົཽ⁎⁺˳✧༚


40.71
大会記録
岡山AC記録



















byGENKO

ボロボロなゴム。

2018年06月20日 22:41

6月16日土曜
サブにてタナベと練習。





アキともそーだったが、彼らと練習する時はなぜか技術的な事が少ない。笑


まー試合1週間前にあれこれ言っても意味が無いと思う。


仕事の事とか家の事とか話ししてたらあっという間だった。
(^ω^)


ハイハードルで跳んでいたんだけど、2人のも全然ダメだったのでジュニアの高さに変えて1足短くして速い動きで締めた。


必ず調子が上がって来ると信じて。



6月18日と20日は競輪場横にて練習。


50mを良い感覚で走る。


最近左のアキレス腱、体が温まっても痛い。


痛いと言うか熱い。


多分切れる事は無いんだけど、劣化しまくったゴムみたいにボロボロなので痛みみたいのが発生してるんじゃ無いかと勝手に思ってる。


とりあえず県選手権へ向けてメンタルは乗ってきたので頑張ります。















byGENKO

ゲロッキー。

2018年06月03日 21:10

水曜、久々に競輪場横へ行った。


21時だったけどせーごと2人だったのでいつもより気味が悪くない。


1人やったら怖いです。ココ。
((;゚Д゚))ガクガクブルブル





50m3本。


さすがに自己ベスト10.42の選手は速い。


100m。


1本目。


何か思ったより遅い。


手を抜いてると勘違いして次は全力で行けよと葉っぱをかける。


2本目。


やはり後半遅い。


走り終わって10分くらい嘔吐してました。
🤮笑


遅いんじゃ無くてバテてたんだ…


えぇ練習でした。





昨日は久々にサブへ。


試合ぶりにハードル跳んだ。


やっぱり気持ち良いね。
(▼∀▼)ニヤリッ


速いか遅いかは別として…


気持ち良いとか楽しいは良いけど、速くなるとは別物。


自己満足で終わるか、速さを求めるか。


残り時間も無くなってきたなぁー。
















5月27日日曜休養
5月28日月曜休養
5月29日火曜
近所
ドリル
50-4.100-1
5月30日水曜
競輪場横
50m3.100m2
5月31日木曜
休養
6月1日金曜
休養
6月2日土曜
サブ
ハードルSD~1台~3台
300m+100m
35.??
6月3日日曜
休養














byGENKO


最近の話