練習1♪

2008年08月16日 01:15

商大ACのぽっき~さんと岡山のウォリナ君で練習しましたよ~~~♪
(▼皿▼メ)ノ


今日のメニュー
jog800m・体操・ストレッチ
動き
流し120m×2
スパイク流し120m×1
SD30m×5本くらい
200mのテンポ×2
(24”6+REST7分+23”1)
ダウン800m


ダメージが気になりますが・・・

明日は商大ACのボスと練習します♪☆ミo(《≧▽≦》)oミ☆






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