練習♪

2008年09月13日 18:08

せっかくの休みもやはり練習です♪


倉敷の競技場まで行ってきました★(;゚∀゚)=3


ハードルがっつり行こうと思いましたが疲れで体が動かずいまいちだったのですぐやめました…
Σ(゚д゚lll)ガーン


その後300m行こうと思ってたらとある実業団のチーム(色々違うチームも混ざっていましたが)が300m+100mを3Setやってましたので2Set目から乱入しました!!
☆ミo(《≧▽≦》)oミ☆


W-UP 体操 ストレッチ 流し sp流し
サイドハードル ハードル5歩
SD~1台×1 3台×3 5台×1
1set目300m+100m(34秒8+11秒2)
2set目300m+100m(35秒4+11秒5)



久々にひっぱってもらって良いタイムがでました。


しかしまだ筋力と持久力が不足してる気がします。


裏腿よりも前腿のほうが疲れているのでウエイトではスクワット系と軽い背筋系のトレーニングが必要かなぁ~~っと・・・


400m系のトレーニングは自分の体を知る上で一番分かりやすいので今回の練習でどのレベルかを把握できました。


それにしても疲れました…Σ(゚д゚lll)ガーン





byMoto


最近の話