Archives[ 2008年09月13日 ] - 続・遅咲きのハードラー…

練習♪

2008年09月13日 18:08

せっかくの休みもやはり練習です♪

倉敷の競技場まで行ってきました★(;ﾟ∀ﾟ)＝3

ハードルがっつり行こうと思いましたが疲れで体が動かずいまいちだったのですぐやめました…
Σ（ﾟдﾟlll）ｶﾞｰﾝ

その後３００ｍ行こうと思ってたらとある実業団のチーム（色々違うチームも混ざっていましたが）が３００ｍ＋１００ｍを３Ｓｅｔやってましたので２Ｓｅｔ目から乱入しました!!
☆ミｏ(《≧▽≦》)ｏミ☆

Ｗ－ＵＰ　体操　ストレッチ　流し　ｓｐ流し
サイドハードル　ハードル５歩
ＳＤ～１台×１　３台×３　５台×１
１ｓｅｔ目３００ｍ+１００ｍ（３４秒８+１１秒２）
２ｓｅｔ目３００ｍ+１００ｍ（３５秒４+１１秒５）

久々にひっぱってもらって良いタイムがでました。

しかしまだ筋力と持久力が不足してる気がします。

裏腿よりも前腿のほうが疲れているのでウエイトではスクワット系と軽い背筋系のトレーニングが必要かなぁ～～っと・・・

４００ｍ系のトレーニングは自分の体を知る上で一番分かりやすいので今回の練習でどのレベルかを把握できました。

それにしても疲れました…Σ（ﾟдﾟlll）ｶﾞｰﾝ

byＭｏｔｏ

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カテゴリー: 練習記

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自己紹介

Author:げんこー
1984年3月5日生
うお座・ねずみ年
身長＝182cm
体重＝75kg
血液型＝A型
出身地＝福岡県北九州市
所属＝岡山AC

福岡県若松商業（"99～"01）
↓
大阪府太成学院大学（"02～"05）
"03"04副キャプテン
"05キャプテン
↓
福岡県B&KAC（"06）
↓
岡山県商大AC（"07・"08)
↓
岡山県岡山AC("09～）
"10"11"12
短距離副キャプテン

※成績

高校
2001年インターハイ出場（熊本）　110ｍＨ予選落ち

大学
関西インカレ2部　
2002年-2005年　110ｍＨ優勝
2002年日本ジュニア出場（福岡）　110ｍＨ予選落ち
2003年学生ジュニア（熊谷）　110ｍＨ準決勝落ち
※現学生個人？？
2004年関西インカレ2部　200ｍ優勝
2004年全日本インカレ（東京）　110ｍＨ準決勝落ち
2004年学生ジュニア（平塚）　110ｍＨ優勝
2005年日本選手権（東京）　110ｍＨ予選落ち
2005年全日本インカレ（東京）　110ｍＨ予選落ち
2005年チャンピオンシップ（平塚）　110ｍＨ6位
※現学生個人？

座右の銘＝明日には明日の風が吹く♪

好きな動物＝ペンギン

尊敬する選手＝父・父と同級生の長尾隆史さん

自己ベスト（最高記録）
50ｍ＝6”0（手動） 2012年
100ｍ＝10”78（-1.1） 2005年
200ｍ＝21”36（+2.0） 2008年
300ｍ＝34”0（手動）　2009年
400ｍ＝50”17　　　　 2011年
110ｍH＝14”01（+1.8）2004年
400ｍH＝53”49　　　 2009年
4×100ＭＲ＝40”79　　2015年
4×400ＭＲ＝3分15秒52 2005年

中学時代100ｍの自己ベストが13秒台だった男が綴る
「続・遅咲きのハードラー…」

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年次ベスト


※年次ベスト
　　　　　　 110ｍＨ　100ｍ 200m
1999年（高1） ＝16.4　12.0
2000年（高2） ＝15.82 11.7  23.5
2001年（高3） ＝15.10 11.20
2002年（大1） ＝14.74 11.1  22.12
2003年（大2） ＝14.43       21.82
2004年（大3） ＝14.01 10.79 21.56
2005年（大4） ＝14.30 10.78 21.48
2006年（社1） ＝14.7  11.4  22.4
2007年（社2） ＝14.53 10.91 21.49
2008年（社3） ＝14.14 10.89 21.36
2009年（社4） ＝14.40 11.13 21.92
2010年（社5） ＝14.14 10.92 21.82
2011年（社6） ＝14.43 11.20 22.22
2012年（社7） ＝14.26 10.97 22.23
2013年（社8） ＝14.24 10.87 22.18
2014年（社9） ＝14.38 10.84 21.95
2015年（社10）＝14.33 10.91 22.29

※ﾏｽﾀｰｽﾞ　　　　60ｍ　　　　　110ｍＨ
2014年（30歳）＝7.12（+2.4）　14.23
2015年（31歳）＝出場無し

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