つづき…

2009年06月03日 23:30

夕日2






byMoto;:il:il|;l|;il:i(-ω-`;)ll|l|il|;:il|!

気持ち良く跳ぼう♪

2009年06月03日 00:00

日曜日の布勢リレーカーニバルのスタートリストを見て衝撃…
((;゚Д゚))ガクガクブルブル


聞いてはいたがまさか13秒台がこげに出とるとは思ってみませんでした!!
( 一一)


布勢リレーカーニバル スタートリスト


まずは組で勝つこと!!


日本選手権と思って挑みます!!
(^_-)-☆





さて今日はハードル練習したかったので倉敷の競技場に行きました♪
.。゚+.(゚ー゚)。+.゚イイ!!


1時間みっちりハードル練習しましたが暗いのもあって良い感じとしか思えません@@@


SDから3台を10本くらいいってスピード感を入れておいたのでなんとか本番では一発かましたいなぁ~~~~っと…
;:il:il|;l|;il:i(-ω-`;)ll|l|il|;:il|!


日曜日の100mでは今シーズン無かったとっても大きな物を手に入れた気がする…


それは走れているという自信。
(▼皿▼メ)ノ







<練習メニュ~>

6月1日(月)
完全休養
腹筋8種=300回


6月2日(火)
倉敷競技場
400mjog 体操・ストレッチ
動き 流し100m×2
ハードルドリル×2づつ
sp流し120m×1
ハイハードル3台=5歩×5
1台3歩×1
3台3歩×3
SDから1台=3本
SDから3台(2足短)=10本
300m+100m
(35”15+14”4)
ダウン




完!!




byMoto


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