師弟練習!!

2009年06月12日 23:00

師匠が岡山に来ていたので木曜日は練習を見てもらうことに♪
(^_-)-☆


練習でハードル11台跳んで(たぶん初めて)後半なぜ失速するのか検証してみて原因ははっきりしなかったですけど、やはり後半になると左肩がひらいてしまっていました。


それと前半の力み過ぎ…
;:il:il|;l|;il:i(-ω-`;)ll|l|il|;:il|!


なんとなくだけど悪いとこは分かったのでなんとなくそこを改善しようと跳んでみるとすぐによくなりました♪♪♪
.。゚+.(゚ー゚)。+.゚イイ!!


1台目から10台目までリズムを崩さない・後半肩が開かないようにブロックする・前半リラックス


全部うまくいったとは思っていませんが、あと2週間で煮詰めていけばきっと先週の試合よりもいい結果が出せると確信しております。
☆ミo(《≧▽≦》)oミ☆


練習終了間際におっきい先生にこう言われました…


「13秒台を意識しすぎるからでらんのじゃ~~自分が13秒台の選手と思ってはしってみ」


確かにそうだなと!!
( 一一)


そこにこだわりすぎとるなと!!


ハードルのように1台1台色々なものを越えていこう♪








<今週の練習>


6月8日(月)
完全休養・鍼治療

6月9日(火)
ウエイト
体操・ストレッチ
スクワット100kg10回×2set
フルスクワット70kg10回×2set
デッドリフト100kg10回×1set
バックプレス25kg10回×3set
ベンチプレス60kg10回×3set
腹筋8種=300回
体操・ストレッチ

6月10日(水)
完全休養

6月11日(木)
倉敷
400mjog・体操・ストレッチ
動き・流し100m×2
ハードル3台=5歩×5
sp流し120m×2
ハードル3台=5歩×3
ハードル11台(3足短)=3歩×4
300m+100m
(35”2+13”5)
ダウン

6月12日(金)
完全休養








byMoto


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