6月18日~6月20日

2009年06月20日 23:00

<練習メニュー>

6月18日(木)
400mjog・体操・ストレッチ・ブル君
動き・流し120m×1
sp流し120m×1
バトン練習×4
ハードル3台=5歩×5
SDからハードル3台(1足短)=3歩×3
SDからハードル5台(1足短)=3歩×3
ダウン・ブル君

6月19日(金)
完全休養

6月20日(土)
流し100m×5
体操・ストレッチ・動き
流し120m×2
sp流し120m×2
200m×1
腹筋4種=200回
ダウン





残り…

5日!!

byMoto


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