鍛練。

2010年02月08日 23:27

玉野市残業コンビ結成!!

ってわけで番長と近くのschoolでtraining♪


300m+200m+100mを行きました。


土としてはなかなかのペースだったのではないでしょうか。


星が綺麗に輝く中、そう寒くもなく良い練習が出来ました☆


なかなか体はボロボロです@@@


明日はウエイト。


さらにボロボロに…?









1月後半の練習メニュー面倒なのでcut…

2月1日(月)
休養
腹筋150回

2月2日(火)
ウエイト
30kg
スナッチ30回
レッグランジ60回
ベントロー35回
フロントプレス25回
バックプレス25回
ジャンプスクワット30回
5kg持っての背筋30回×2set
腹筋10kgもって左右に合計60回
その他130回


2月3日(水)
倉敷
ハードルまたぎ
ハードルjump
流し120m×2
sp120m×2
200m×3(REST7分)
25”3+24”3+25”0
7分REST
100m×2(REST7分)
12”1+12”3
腹筋210回

2月4日(木)
休養
歯医者
治療

2月5日(金)
玉野
300m+200m+100m
大股歩行50m
腹筋150回

2月6日(土)
腹筋300回
懸垂色々







トモダチトモダチ
(2002/02/20)
ケツメイシ

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2002年3月
高校卒業して大阪に行く時に後輩がプレゼントしてくれたCD。
後に大ヒットして今となれば知らない人はいないくらいのケツメイシ。
当時はまだまだ知られていませんでした。
大阪に行きこの曲を何度も何度も聞き返した記憶があります。








byGenko-


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