新記録。

2010年05月31日 19:53

このブログ始めて今月で2年が経ちましたがふと気がつくと今月は新記録です。


今月の更新回数が


「23回!!」


まぁ~内容が下らないものばかりですが…


これからもヨロシク!!





さて、先程親友からTELがありました。


久々のTELなんですぐに予感はしましたが、10月に結婚するそうです。


もう何年もあってないのでいきなり結婚だって言われると不思議な気がしますが。


もう26歳ですもんね。


そら~~~続々と結婚もしていきますよね。


おめでたいです!!

ってかおめでとう!!






さて明日から6月です。

一生懸命咲いても

そんな日もある
こらえてもこらえても
涙が止まらない
そんな時もある

だけどやっぱり答えはいつも
自分の中にしかない
誰かにたよっても
やっぱり決めるのは自分

信じるしかない
何度も何度も
やって見るしかない
一生懸命咲いたら

そう信じて



きむ




今月のは深いな~~~。
なんか好きです。
















byGenko-Moto

きっとうまくいく。

2010年05月30日 21:59

本日はTEAMの合同練習会。


たくさんの人数が集まりました。


練習中にベテラン3人と一緒に写真を撮らせてもらいました♪


2010.05.30
一番前おっさんハードラーさん・後ボス・右側ミアキングさん。






今日は終始ハードル練習。


5歩ハードル(5台)からぬき足をぬくと時に前傾姿勢を保つ事を意識。


それから3歩ハードル時に7足短(5台)・5足短(5台)・2足短(7台)と徐々にインターバルを広げていく。


常に前傾姿勢を保つ事を意識。


5足短の時に手応えを感じました。


前傾姿勢を保つ事によってハードルを越えてから頭の位置が変わらない
また肩でロックすることにより左右のブレも抑えられる


最後はSD~7台を。


今シーズンで感覚的には一番良かったです。


インターバルをしっかり刻める形が出来ていました。


おっさんハードラーさんからもお墨付きです!!


今の感覚を確実に自分のものにしたいですね。





それからさらにバトン練習を数本。


最後はキム兄謙信の3人で300m×1。


キム兄35”4・謙信37”0・僕37”4


100mを全力で後は根性という、いつもの練習ですが完全にラスト100mは歩きました…


走りについて色々と考えてしまったのでまだ定まっていない状態にしても悪すぎます。。。


久々に完敗です…


残念ながらこのままではawawaさんの練習相手になりません…


体の状態は良いです。負けたって事が今後の力になる。。。


きっとうまくいく。







疲れた疲れた…
















byGenko-Moto

9年前。

2010年05月29日 23:30

カンコースタジアムへ行くと試合が行われていました。


高校生のインターハイ予選県大会でした。


思い返せば僕は9年前…


時は流れたなぁ…っとしみじみ思いました。





さてさてサブトラックで練習してきましたが、偶然にもキム兄も来たのでビックリ!!


話をしながら和やかに練習ができました♪


短い距離(30m~50m)を何本かしてから150mを1本して終りました。


その1本です。


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足の運び方は良い感じで体も動いていると思います。


ただ頭が前後にゆれるのと猫背になるのが気になります。


その要因として腕を後ろに振りすぎるがために振り子のように頭が前後するのではないかと思います。


そもそも2年前に200mで21”36を出した時にタイソン・ゲイを意識して改良した腕振りで今となってはマイナス要因となっていると判断しています。


試合まで1カ月と空くので日々少しずつ意識はしていこうと思います。


色々な考え方がありますが必要な物を自分の中に取り得れて自分の走りをつくっていこうと思います。


明日はTEAMの合同練習です。


ハードルで試したいことがあるのでちょっと試してみようと思います。


では。
















byGenko-Moto

祭り??

2010年05月29日 14:35

あぁ…良い天気だ…


眠てぇ~…


でもは寒いくらい。





そ~~えば、今日やたらと車が多いと思ったら


玉野港フェスティバル

っていうやつやってるらしい。


行った事無いが玉野も賑わう事があるんだなぁ…


しかし今日は祭日和なのである。






自分はサブトラックが18時から使えるようなので軽めの練習へ備えときますzzz
















byGenko-Moto

光の走り。

2010年05月28日 22:54

人の力で自分の体をど~にかしてもらおうなんて甘い。


何度も何度も鍼治療行ったが腰痛は良くならなかった。


仕事柄ずっと座っているからしょうがない、そう覚悟した。


しかし週末の試合ではやはり腰・背中の張りが気になる。


そこがやはりネックになってきた。


仕事柄ではない。


それは自分の体に問題があった。


それは


「クソ体がかてぇぇ~~~~!!」

こと。


ツキノワグマさんは常々僕に、「体が硬い」と言ってくれていたが…


相撲出身のツキノワグマさんの鬼の仕打ち、


「股割り」


それは地獄の痛みが伴った…


だが効果は絶大!!

すぐに腰の状態が良くなる。


そして今日の練習。


真っ暗の近くの高校。


久しぶりに凄い走りが出来た。


その走りには一筋の光が見えた。


これならやれる。


やってみせる。
















byGenko-Moto

や、やるかぁ~~♪

2010年05月28日 12:12

徐々に徐々に…


先週から今週にかけてスッカラカンになったコップに一滴ずつ溜めていき…


ようやくやる気が一杯になりました♪


昨年流した


岡山県選手権


リベンジへ!!
















byGenko-Moto

筋肉が悲鳴をあげている。

2010年05月27日 00:02

先日したウエイトで上半身から下半身まで色々なとこが筋肉痛…


そしてストレッチをすると尚更痛い…


しかし走りたいので練習に行ってみた。


30mと50m。


そして200m・150m・100mと短めで攻めてみた。


コンパクトに腿をあげて走ろうとするとど~~してもつま先走りになることに気がついた。


コンパクトに腿をあげつつフラット接地を意識しながらの方が自分にはシックリくるようだ。


内容はあんまりよろしくなかったが、今日練習に行ったって事がなによりも大事。


筋肉痛が酷いので明日は休養といたします。






ツキノワグマさんの鬼ストレッチのお陰で若干腰痛が和らいだ。
















byGenko-Moto

マイペースマイペース。

2010年05月25日 23:21

ふと思う。


なぜそげに焦ってる??


なぜそげに頑張る??


マイペースで行こう。


僕には僕のリズムがあるから。


一つ一つ乗り越えて行こう。





今日、日本選手権のエントリー選手を見た。


ほとんどが13秒台の選手ばかり。


そこに名前が無いのが少し悔しかった…


これ以上続けれないって思うまでにもう一度でいい…


もう一度だけ…


さて


そろそろ走り出そう…
















byGenko-Moto

煮え切らない走りに。

2010年05月21日 23:08

5月20日(木)


試合後初めて走ります。


だからさぞかし体は動くだろうなっと思い仕事も早々に終わらせて神崎山へ…


W-UPをして体操・ストレッチ。


体はミシミシ!!


おかしいなぁ…


556でもさした方がいいな…笑


様子を見ながら動きをして、さらにその間にストレッチ♪


そしてまた動き。


少し新しい動きに着手しながら。


それでも体は緩まない。


そのまま100mの坂ダッシュへ。


1本・2本といったところでとても呼吸がしにくいことに気がつく。


息が上がっているという訳でもなく。


5本いったところで限界だ。





5月21日(金)


仕事は若干手間取りましたが、近くの高校にて練習。


2010.05.21



やはり今日も呼吸がしにくい。


色々なストレッチを試してみましたが一つ良いストレッチを発見。


これは結構使えるな♪


やはり今日も新しい走りを意識。


そのまま300mと200m。


今日は良いストレッチを発見したおかげで昨日よりだいぶましな練習でした。


今思えることは1月が一番良かったなって思います。


あの時は体の芯まで動かすことが出来ていましたから。


そこから調子を落としてなかなか浮上のきっかけが訪れてきません。


冬季練習で溜めたパワーは箱に入ったままです。


動きや体調ではなく何か一つ足りてません。


それは練習で手に入る物ではない気がします。


週末雨の予報なのでのんびりとその「きっかけ」について考えたいですね♪


ではまた来週!!







タカラモノ~この声がなくなるまで~タカラモノ~この声がなくなるまで~
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爽やかなメロディーの曲。


とっても良いテンポでお勧めです!!


聞いてみてね♪















byGenko-Moto

素直になれなくて。

2010年05月18日 23:05

しっかりとウエイトしてきました♪


おっと…


ウエイト行く前にTSUTAYAであす発売の菅原ちゃんのCDを購入♪♪♪




素直になれなくて素直になれなくて
(2010/05/19)
菅原紗由理

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なんかドラマの挿入歌らしいです。


ドラマ見らんからなんのかは分かりません。







今日のウエイト、腕中心。


ベンチ60kg10×2・70kg6×3
ダンベルプレス6kg15×3(REST30秒)
ダンベルフライ(属に言う「鳥」)6kg15×3(REST1分)

ベンチプレスの台を利用の腹筋2種目30回づつ

スナッチ50kg×3・55kg×2・60kg×2(2回とも失敗)

腹筋2種=100回

グダグダとストレッチまみれ。





ちなみに腕のウエイトはモーリス・グリーンが現役時代やっていたというメニューを重量半分くらいにしてやっています。


明日は腕が上がらないなぁ…






とある実業団の選手のお話…


短距離選手で僕と同じ歳。


全然話したこと無い選手で一方的に僕が知っているだけ。


今年で僕と同じく陸上競技生活15年目。


7月で引退するそうです。


高校3年時・大学時に出した自己ベストを先週の試合で更新したようです。


いつも決勝には残るけど優勝争いには絡めない。


趣味は、下位入賞と面白く書いております。


しかしその試合は優勝♪


最後にこう綴ってくれています…


「迷いながら頑張りつづけるアスリート達に、少しだけ希望や勇気を与えることが出来たら」


少しウルっときました。


確かに、希望と勇気頂きました。


最後の日本選手権を悔いが残らないように頑張ってきてほしいです。
















byGenko-Moto

勝ってなんぼ。

2010年05月17日 23:33


13秒台でも負けたらだめ。


15秒台でも勝てばいい。



きっと師匠ならこう言うでしょう。


今回まさにそんな感じ…


地区インカレ・地区実業団の試合結果を見ましたがそれぞれの地域で好記録が出ておりますね。


もっともっと大きな舞台で、もっともっと速い選手と走りたい。


自分の力を試したい。


足を止めてる時間なんてないんだ。






今日、DoctorTのところへ治療に行ってきました。


試合の疲れがすっかりとれて良い感じ♪


疲れ果てた僕は治療中に爆睡zzz


いつもの事です。


明日は久々に力っぱウエイトしよう。


では!!















byGenko-Moto

整骨院の帰りに…

2010年05月17日 21:18


晩飯食うてたまにはのんびり
カプチーノでごわす

中国実業団。

2010年05月16日 21:34

本日は三次市で中国実業団という試合でした。


土曜日は泊まりで♪





110mH決勝 10:20 1着


15”04(-0.8)


すみません13秒台どころか15秒台をたたき出しました。笑

レースの内容としては一番良かったと思います。


ただしかしスタートして5歩目でつまづいてその時に右の股関節周りを痛めたのでしょう。


痛いなぁ~~と思いながらすぐに5台目でたぶんトップでした。


会社の看板背負って走っているのです。


簡単に辞めるわけにはいかない。


しかも優勝できそうだったので後半若干リズムを落として無理せずにゴール。


タイムの悪さよりも足の状態が気になりそのまま足早に戻りました。


200m予選 10:35


22”87 (-2.3) 1着


restは15分。


実質ゴールして戻っていると10分。


棄権という考えは出てきません。


体がぶっ壊れても心は折れるわけにはいきません。


全ては会社のために。


ど~でもいい会社ならここで辞めていましたが、今の会社には感謝しても感謝しきれないほど感謝しております。


ただ走るだけではありません。


もちろん勝ちにいきます。


トッパーの疲れと右股関節の痛みでほんまに苦しいレースでした。


3人で並んでホームストレートに入り、意地でトップ通過。


どんなもんや!!


200m決勝 12:35


21”82 (+0.3) 1着



上の風ありえません。


ガンガンで向かい風ふいとるやんってゴール後、吠えました。www





ダウンしてアイシングしようと思いましたが氷のう袋忘れてきました…


思い切って水シャワーを浴びにいきました。


まぁ~試合の時に良くやる戦法ですが。


その後5分ほど睡眠zzz


若干寝起き悪し…


UPしたけど足の痛みとれてねぇ~~~!!


ど~~にかなるだろうと気がついたらスタートラインに。


前半から行ってやると意気込んでカーブ抜けたらトップ。


後は、ど根性!!


思わずタイム聞いてガッツポーズ!!
キタ━━━…ヽ(゚∀゚)ノ…ゾォォォォォ!!!!


シーズンベストです♪






僕の名前がコールされて大きな拍手くれた方々ありがとうございました。
三次という土地で、想像していなかった大きな拍手だったので嬉しかったです。
まだ5月です!!次頑張ります。










帰りはスピード控え目で帰りました。(天満屋のバスに抜かれるほど…)


ミッキーとPAであったり高速で抜かしたり笑いがでました。


ちなみに昨年、僕がたわむれたガードレールはキラキラの新品になっておりました。笑















中国実業団2010


着るの2回目のユニフォーム♪


賞状・メダルと参加賞の三次ワイン♪


そして優勝賞品のバック??シューズ入れ??


もう一つは、100mと200m(3位22”1)で大健闘したキム兄にプレゼント♪
















byGenko-Moto

まだ少し寒いですねぇ…

2010年05月14日 23:53

負けたくない。















byGenko-Moto

チクチクチクチク。

2010年05月13日 22:04

この時期の陸上界は、チクチクチクうるさくなります…


地区インカレ・IH地区予選・地区事業団…


色々な地域で、色々な世代が、色々な競技で競い合います。


その中で中国実業団という試合に出場します。


110mHと200m♪


どちらか片方に…って思っていましたが師匠の助言によりどちらも出場することにしました。


この試合、僕にとって鬼門です。


そう、あれはちょうど一年前…


110mHで敗れて200mでかろうじて勝ったあの帰り道。


溺愛車で高速道路のガードレールとじゃれあいました。


僕は無傷でしたが、中3から憧れていた溺愛車は無残な姿に…


1年前と同じことを繰り返してはいけない。


無事に帰ってくるとともに110mH優勝という忘れ物を取り返しに行ってきます。






DoctorTのところへ行った次の日(火)に軽めのウエイト。


ベンチ60kg10×3
スクワット80kg10×2
バックプレス30kg10×2
腹筋


やはり凄く右のアキレス腱に違和感があります。


(水)倉敷の競技場に行くとawawa氏・番長氏・ダックス氏・ヨナ氏・ティラノ氏


みんな頑張ってるなぁ、僕も頑張ろうと鞭をうつ。


しかしアキレス腱の違和感は残ったままだ…


UPすると違和感は無くなったがやはり気になりますね。


ハードル跳んだけれどもDoctorTのお陰で動きはキレています。


それとともにアキレス腱も切れてしまないものか一抹の不安を抱きながら300mを…


がビビって200mに変更。


23”0。

最後に番長氏の補強祭りをawawa氏とダックス氏の4人で騒ぎました♪


一人より二人、二人より三人、三人より四人…

頑張れます。


頑張ります。







この曲好き♪
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byGenko-Moto

3行ラブレター。

2010年05月10日 23:06

深い良い話で3行ラブレターっていうのやっていました。


めっちゃ良かったです♪


で僕も作りました。笑




ポエム3行





Doctor.TからGoサインが出ました!!


状態は悪くないとのこと。


日曜日は全力を尽くします!!
















byGenko-Moto

ミアキングの秘密。

2010年05月09日 22:25

練習の行きがけ、ある男が目が腫れていると喚いていたので目薬を買いに…


コンビニに寄ったが目薬ねぇ~な…


2件目のコンビニでおっさんに聞いたらど~やらコンビニには目薬置けないらしい。


知ってたかい??


これでまた一つくだらねぇ~~知識が増えたな。。。


そ~なれば話は はえぇ~~や。


某薬局に寄りました。


2010-05.09-1



ある男は、開店前の薬局の自動ドアをこじ開けて中に入ってった。


出てきて車に乗るとやたらと臭い。


話を聞くとやたら高い目薬を勧められた事と、ぶどう酢の箱にぶつかって大量のぶどう酢の瓶を割ったことを熱く語ってくれた。


ど~~りで臭いわけだ。


しかし1本数千円する商品を2箱以上駄目にしとってこの店大丈夫??


まぁ~~我々の知る範囲ではないな。





競技場着くととても良い天気♪


2010-05.09-2



そしてなかなかメンツも揃ってる。


my teamは熱いチームだと再認識。





始まる前から左のかかと・右のアキレス腱・両ハムストリングス・左の腰・左の肩甲骨周りの筋肉・etc.


違和感あるところが多数。


そげん良い動きはできひんのは分かっちょったけど何日も何日も安んどれる余裕はないので強硬突破しました。


案の定も案の定。


全くと言っていいくらい動けんとです…


なんでもっぱら若人3人衆と動きについての語らい。


ミニハードルで某有名選手の物まねに成功♪


しかし自分の走りを忘れる…


ハードル跳んでたらちょうど大将が現れて、ありがたスなアドバイスを頂き少しイメージを変えて跳ぶと中々良い感じ♪


その直後に体の限界を感じでハードル練習終了。


200mと100m加速走で締め。(23”0+10”3)





思い返すと先週の香川選手権。


ハードル決勝前のUP中。


走馬灯のように流れてきた映像は、awawa氏と番長の三人でやった悪魔の様な坂ダッシュの映像だった。


瞬時に


「あんだけしといて負けたらしゃれんならんとよ!!」


2010.05.09-3


もちろん来週の試合も同じドス!!











「ミアキングの秘密」



先日、PCをしていたらある400m先週のブログを発見した。


内容を見ていたら…


神埼といフレーズが出ていたのですぐに岡山県の選手では??


って思い内容を読んでいるうちにある一人の選手が浮上してきた。


本人はなぜバレたのか驚いていた。


発見した僕はもっと驚いていた。


本人の承諾が出たので公表します。



復活への烽火


是非一回覗いてみて下さい!!( ゚д゚)














byGenko-Moto

GWボケ…

2010年05月06日 23:28

そんなの僕にはねぇ~~ッス。


昨日は鬼のような暑さの中、カンコースタジアムのサブで練習~~~。


半ズボンにTシャツ…


この時期にこの格好…


真夏はどんな格好にすればえぇ~~ねん!?


終始ハードル練習に徹し中々良い練習ができたのでは?!


最後に200m×2(REST10分)


24”2+22”9

めっちゃリラックスして走ったのにこんなけ走れてるのかとちょっと唖然。。。


真夏のような格好をしていたにもかかわらず、夜は頭痛との戦い。


軽い熱中症だ。


その頭痛は深夜3:00まで続き…


途中、なんかの病気ではと思うほど。


もちろん朝には収まってたけども…


恐い恐い!!


体重計乗ったら


76.0kg!!

恐るべき数字が出たな!!


社会人なって一番軽いんとちゃいますの!!


恐い恐い!!


そんでもって今日はK南K校にて練習。


さすがに体はぼろぼ~~ろ~~。


ぼろぼ~~~ろ~~~。


って事だが、最近していない300mを走る。


ゴールしてギックリ腰みたくなる。


イタタタタ…


アタタタタ…


まぁ~~明日も痛かったらdoctorに診てもらわねば。



そんな時、聞いてみる曲。


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GWボケ??
ほんまにねぇ~~~し!!
















byGenko-Moto

こんなんあるんだ…

2010年05月05日 20:49

実家帰った時、弟に


自分の名前をGoogleで検索したらこんなんでるよって言われたからやってみた…


↓↓↓↓↓


Moto過去の成績


若干ベストとかズレがありますが実に面白い!!


みなさんも試してみて下さい!!
(σ・∀・)σ
















byGenko-Moto

順番。

2010年05月05日 08:01

5月5日「順番。」







母を生んだ


祖父


祖母


僕を生んだ








その順番が入れ替わることはないんよね。
















byGenko-Moto

革命へ。

2010年05月04日 23:30

香川選手権を終えてそのまま九州へ帰省しておりました。


用は特にありませんが。


ただせっかくのGWに岡山に留まっていてももったいないと思ったのがあります。


しかししかしタイミング良く5月3日・4日は福岡県選手権が行われていたので3日は観戦に。


弟が棒高跳び出てたのでついでに応援。


100mと400mと110mHが行われる日だったのでほんまにタイミングは良かったのだと思います。


100mは予選から強い向かい風の中10秒台の選手ばかりでさすがに力があるなと。


400mは決勝は6人が走って全員が高校生。


しかしながらトップは普通に48秒台で走りました。


これまた力があるなと感激しました。


そして110mH…


練習を見た感じ大したことないなって思いました。


しかしながら関東の大学に進学した選手がぶっちぎりで14”18!!


その走りはインターバルは走ってなくて完全に刻んでおりました。


僕自身、スプリントに自信があるがためにインターバルは「走る」という意識でやってきましたがそう考えている以上進歩はないのだろうと。


このまま「走る」事にこだわり続けるとどんどん他の選手との差は広がっていくばかりです。


出来るかどうか分かりません。


しかしやらなければ前には進めない気がします。


次のレースまで1週間半。


革命へ。


帰省した意味は大いにあったようでうす…
















byGenko-Moto

香川選手権in丸亀partⅡ

2010年05月03日 18:00

香川選手権in丸亀


二日目。


今日はマイルだけ。


AM9:30より予選。


1走番長-2走moto-3走Nakai氏-4走awawa氏

3分28秒45 予選通過。


番長は良い走りをし-僕は完全に手を抜いて-Nakai氏は調子良さげ-awawa氏は刀を完全に鞘に納めていました。


未だに今シーズンラップのベストが50秒の僕は迷走中…


このレースも糸口見つからず@@@
( ̄^ ゚̄)グスン


決勝は17:50


って一体何時間空くねん!!
((;゚Д゚))ガクガクブルブル


寝たり試合見たり、寝たりと…


なんだかんだで待ち時間は永く感じませんでした。


UP前は良い感じと思っていましたが、UP後はあんまりよろしくないなと…


まぁ~~~ビビってもしょ~がありません。


決勝も全く同じメンバーと走順。


番長は連戦の疲れからかなかなか苦しい走り。


それでも後半粘りに粘りバトンを持ってきてくれました。


その走りに、迷走中??


もうそんなの関係ありません。


バトンを持つと同時に120%の力が湧いて来ました。


気が付けば200mを走っていました。


前に何人か走っています。


そしてなぜか頭に思い浮かんだ言葉…


菜園ブッフェ


走りながらそう呟きそうになりそうでしたがやめました。


何人抜いたのか何番でバトンを渡したのか覚えていません。


Nakaiさんもライバルチームのエースと互角の勝負。


熱い熱い走りをして、ほとんど1位と同じくらいでバトンをawawa氏へ。


ついにこの日が来ました。


awawa氏が鞘から刀を抜く日が…


150mくらいで先頭にたつと、後ろに付かれたままホームストレートへ。


しかし隠し持っていた最後のキノコを使い逃げ切りました♪


昨年の香川カーニバルでこの地に忘れてきた物を取り返しました。


香川の歴史に4人名前を刻みました。。。


帰りの車で師匠「父」にこう聞かれました。


「お前がアンカーならあの場面どうする??」


迷いなく。


「ホームストレートまで後ろに付く。」


師匠も同じ答えでした。


awawa氏はあの走りで、完全に師匠の心をガッチリ掴みました。


今となってはawawa氏のファンの一人です。笑
















byGenko-Moto

香川選手権in丸亀

2010年05月01日 22:27

今日は丸亀で香川選手権に出場してきました♪


結果

予選14”45 +0.6
決勝14”42 +0.0 優勝


この大会4連覇達成!!


日本選手権へラストチャンスでしたが、みなさんの期待に応えられずにこのタイムでした。


試合会場でも「日本選手権A標準頑張ってください!!」


っという声を多々もらい、とても力になりました。


ありがとうございました。


しかしながらとても内容の良い試合でした。


自分本来の形に戻りつつあります。


これからの課題はもっと後半のインターバルを刻むこと。


国体チャンプの教えてくれた練習メニューと昔やっていた練習メニューを取り入れてそれが改善されるのではないかと思います。


今回のこの大会、日本選手権の予行練習でした。


本格的な試合形式でとてもモチベーションが上がりました。


僕は日本選手権には出れませんが、今日の丸亀競技場には日本選手権で行われるであろう熱い熱い戦いと同じくらいの戦いが行われていました。


レベルは低いかもしれませんがその戦いこそが陸上競技の醍醐味ではないのかと改めて実感いたしました。


明日はマイル。


体はボロボロボロボロ…


ですがめげずに頑張ります。
















byGenko-Moto


最近の話