普通。

2014年06月29日 22:25

土日は岡山県選手権でした。


土曜は110mHとヨンケー。


日曜は200mエントリーしてたけど棄権してマイル1本。


トッパーのアップて凄く良い抜き足が出来た。


良い手応えのまま予選へ…


予選はバツグンだったと思う。


少し流してもシーズンベストの14.52??


決勝までの少しの時間400観戦の100観戦。


1時間くらいスタート前でゆっくりしてた。


決勝は思ってた通り三つ巴。


レース内容あまり覚えていないけれど後でビデオみたらぶつけまくってた。


悪くなかったけどぶつけちゃいけない。


3位14.38のシーズンベスト。


中々楽しいレースだった。





スタンドにいると調子は??って声を掛けられる。


決まって僕は普通ですね。


って答える。


普通、いつもと同じ。


モチロンアキレス腱に違和感はあるし少し走ればピキピキってなる。


何本か行けば良くなるけれど少し走る事に時間開けるとまたピキピキってなる。


何か痛めて悪くなってるって気がしない、走り過ぎ跳び過ぎって気がする。


今回の県選手権は満身創痍、いつ止まってもおかしくない体。


110mHで彼らに勝つにはこの程度の準備じゃ勝てない気はしてた。


アキレス腱気にせずもっと練習できれば、練習できたら…って思わない。


いつこの歩みを止めても良いように日々ベストは尽くしてるので…


13秒台、30歳過ぎても不可能なんて誰も言ってないよね。


リレーと動画は明日へ…










byげんこー

奇跡。

2014年06月27日 21:00

火曜。


芝生はサッカーしてる。
|||||(=ω=。)ガーン


から野球場の方で練習。
(^ー゜)


ゆっくり散歩してからジョグ。


奇跡的にアキレス腱に違和感が無い。


嬉しくて結構なスピードで走ったと思う。
(・ω・)ノ


水曜。


倉敷で練習。


この日もあきんど登場。


会社出る前はアキレス腱の違和感無かったのだけど競技場についたら違和感が…


競技場までの約1時間の冷房のせいだと思う。
((((;゚Д゚)))))))


試合当日はノー冷房。
(¬_¬)


木曜は休養。


朝起きるといつもアキレス腱に違和感。


この日は特に…


前の日ハードル跳んだからか…??


僕の現役生活もそー長くは無いだろうといつも思う。


この日は特に思った。


金曜は芝生。


芝生でのんびりと試合をイメージしながらドリルと流し。


やり残した事は無く精一杯やったと思う。


明日、明後日はベストを尽くす。










byげんこー

内容は適当では無い。

2014年06月23日 22:13

日曜日、PMから雨が上がる予報だったのでヨンケーメンバー集めて練習。
(^-^)


っとあきんど。
(^ー゜)


で、ノリノリさんも来てて5人で。
(・ω・)ノ


ハードル跳ぶ前はアキレス腱に違和感が、でも全開で何度かハードル跳んでるも少しづつ良くなったけどバトン練習の時にまた違和感。
。・゜・(ノД`)・゜・。


いやー参った。


試合まで疲れを残さない様に…


あきんどに、ブログの練習メニューは本当かと聞かれたけどホンマです。


そんだけしかしてません。
(¬_¬)


今思うと、ガンガン走る時期とある程度の練習でどーにかなる時期があると思う。


何年か前は走り込みなどの量をする事によって力をつけて速く走ろうとしていたけれど、そーゆー練習が肉体的に出来ない以上筋力より柔軟性。力よりも技を意識する様になったと思う。


その技と言うのは人それぞれ違うと思うけれど、僕にとって一昨年の冬に先生と出会えたというのが凄くポイントになったと思う。


今日はこの辺で…


また書きます。
(^O^)/











byげんこー

梅雨なのに。

2014年06月21日 13:00

梅雨なのに雨降らないな…
(¬_¬)


鳥取マスターズ100m10.84は社会人ベストタイ。
(・ω・)ノ


いやーほんまに奇跡。
(・ω・)ノ


ベストが21歳の時に出した10.78だから遜色ないタイムで走れた訳だ。。。


6月入ってまともに練習が出来ていないからもっとしっかり調整出来れば前半がもっと良くなると思うのだけど…


まーまた機会があれば100mに出場してみよう。
(^-^)






月曜日、試合の翌日なので少し動きたかったけれど何もしなかった。


その反動が恐かったけれど火曜日はほとんど無し。(^-^)


倉敷へ練習行ったけれど、そんなにまとまった練習は出来ない。
(¬_¬)


また走れなくなってしまう可能性があるので県選手権までまともなハードル練習なんて出来ないだろう。


まー何もしないよりマシかと昨日芝生の前の野球のグラウンドが空いてたからスティックを使っての練習。


何本も走っていくとアキレス腱の違和感が少しずつ無くなっていく、本番までこの状態をキープしていきたいものだ。
。・゜・(ノД`)・゜・。











byげんこー
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2014年鳥取マスターズ。

2014年06月16日 22:30

先日、きーちさんと鳥取マスターズに参加してきた。


米子の競技場で高速降りてすぐなのでスムーズに行けた。
L(@^▽^@)」 ワーイ


今月入ってアキレス腱の痛みに悩まされた、ほとんどまともな準備は出来ていなくてアキレス腱に不安のある状態での参加になったけど当日はそんなに違和感が無く良かった。


アップ動きしてハードルのレースまで時間が少しあいて直前のハードル練習でアキレス腱に違和感が出て来たが出場者は僕だけ。


もうハードル並べてるのでここで辞めますはあんまりだな。っと覚悟を決めてレースへ。


ハードルを1回しか跳べず、ほとんど練習もしていないましてやアキレス腱の違和感。


もう吹っ切れてやるしかない。っとガムシャラにハードルを跳んだ。


内容は酷かったけれど・・・


110mH=14.24(M30の日本記録)





で、30分後100m。


今度はハムに違和感。


しっかりストレッチをして他は何もしない。


ただただ回復に努める。


ハードルの記録でスタンドは妙な空気。
((((;゜Д゜))))ブルブル



おいおい、俺にもう何も求めるなよ・・・
((((;゜Д゜))))ブルブル((((;゜Д゜))))ブルブル


しかし、猛烈な追い風を感じるのにことごとく公認記録に収まる奇跡。


いやーーー今日は何か完全に自分に追い風吹いてるなーーーって感じる。


100m=10.84(M30の日本記録)





参った。


出来過ぎて参った。
((;゚Д゚))ガクガクブルブル


どちらも公認ってゆう。
(●´ω`●)ゞ


何か少しのあいだヒーローになれて嬉しかった。
( ̄ー ̄)ニヤリッ



結局先月の200m21.95もM30の日本記録の申請しているので3種目日本記録になると思う。


まーM30と言うのは歴史も浅く始まったばかりの感があるし、一流どころは登録しないし。


それにやっぱまだまだ高校生や大学生、20歳前半の選手達と競い合いたい。


あって無いもんだと思い県選手権に臨みます。






僕が競技を続けるにあたって助けてくれてる色々な人達に少しは恩返し出来たかな。
L(@^▽^@)」 ワーイ











byげんこー

ドリル流し。

2014年06月14日 17:30

前半戦の激戦でアキレス腱いわしてしもーて、最近流しくらししかまともに出来てなかったけれど…
((((;゚Д゚)))))))


水曜日に150mをスパイク履いて全開で走ってみたらそんなに痛くない。
((((;゚Д゚)))))))((((;゚Д゚)))))))


アップシューズでゆっくり走ると痛いのにね。
(・ω・)ノ


多分スパイクでピッチで走ってるからゆっくりストライドで走るより負担が少ないんだなーーー。
(^ー゜)


んん、でもスパイクだよ。


まー良くわからんけどスパイクで全力疾走の方がましと言う事で…笑





さてさて明日は米子で鳥取県マスターズに参加。
(^O^)/


200mは棄権して110mHと100mに出場。


マスターズの110mHはジュニアハードルでいつもよりも1つ低いハードル。


ここで速いイメージ作っておいて県選手権で爆発したいなーーー。
ε=ε=ε=ε=ε=ε=┌(; ̄◇ ̄)┘










byげんこー
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動。

2014年06月10日 23:38

IMG 2


上は4月の第一回記録会。


まー3位でしたけど・・・
(TДT) 



明日は天気が怪しいので今日は倉敷。
L(@^▽^@)」 ワーイ


チームメイトのおっさん2人とOL1人。


自動車作ってる人3人。


あと諸々いた。
( ´_ゝ`)


アキレス腱が気になってたけど良い練習が出来た。


走れば走る程違和感なくなってくるから良い方向にいってる。


無理はせず、ほとんど負担の無い様に体を動かし柔らかくする意識で練習出来た。


練習量的には6月入って最悪な状態だけど、まー駄目なら駄目でね。
( ´_ゝ`)


あきんどとも久々に話出来たし今日は良しとしよう。


昨日夜2時まで眠れなかったから今日はビール2本注入。
((((;゜Д゜))))ブルブル











byげんこー

日本選手権。

2014年06月09日 18:30

土曜日にハードル練習の為に仕事終わって神崎へ…
(^ー゜)


ジョグから動きへ…


猛烈なアキレス腱の痛み。


一応ハードル跳んでみたけれど痛みは増してる感じがしてたから強制終了。
。・゜・(ノД`)・゜・。


帰って3時間ほどアイシング。


冷やし過ぎて感覚無くなるほどに…


日曜朝起きてみたら痛みが踵に近いとこから上に上がってきてるわ。


そーいえば、最近アイシング疎かにしてたなー。


偉そうな事言っててダメやな。
|||||(=ω=。)ガーン笑


日々のコンデション作りを怠ったらいけまへん。
。・゜・(ノД`)・゜・。


とりあえず今週末は試合なので足の状態見ながらぼちぼち練習。
(^ー゜)




昨日は家で日本選手権観戦。
(・Д・)ノ

110mHの決勝で僕より年上以上の選手が居なくなってたのを寂しく思いながら…


タイムを狙っていた矢沢選手を抑えて勝ちに徹した増野選手が優勝しました。


13.58というのは素晴らしいタイムだと思います。


TVで見てたら良くわかりますし解説の人も言ってたけど二人の表情が全然違う。


矢沢選手はタイム狙ってるだけの事あって表情からも力が入ってます。


一方の増野選手は凄く冷静に矢沢選手を見ながら勝負に徹してる感じがしました。


13.58の好タイムは矢沢選手が引っ張ってくれたお蔭のタイムですが増野選手の強さ。


高校生の古谷選手も高校記録に迫るタイムで凄くハイレベルなレースを見ることが出来ました。


あっぱれ!!(・ω・)ノ














byげんこー

年齢考。

2014年06月05日 14:38

土曜に治療。


アキレス腱が痛い為。


厳密に言うと痛いのでは無く凄く違和感がある。
(¬_¬)


10年前なら納得行くまで何度も何度もハードル練習してた、がしかし今や30歳。


本数決めずにガンガン練習してたらそらー痛くなりますわ。
(¬_¬)(¬_¬)(¬_¬)笑


で、今度から本数決めてハードル練習しよう。


あーそーしよう。
。・゜・(ノД`)・゜・。


で、日曜休養。


月曜に150mを5本行こうと思ったけど3本で撃沈。
(・ω・)ノ


18.3-17.8-17.5



火曜は芝生でドリルと流し。





水曜レスト。
(^ー゜)


とりあえず今週の鳥取市選手権は棄権で来週の鳥取マスターズへ。


今週日本選手権かーー。


塩見ファイト。
(・Д・)ノ











byげんこー


最近の話