さぼりさぼり。

2016年07月31日 20:00

先週はさぼりまくって殆ど練習をしていない。


おまけにブログもさぼりまくって、ついに訪問者がゼロに。


失った訪問者を戻さないといけないな。。。笑


まー全然練習してないけれど、沢山ビールは飲んで補充できたので中国大会は3位目指します。




先週の土曜日、IHで岡山に来てる父と父が指導に行かせてもらってる高校の先生方と一緒にご飯を食べました。


凄く素晴らしい方々で時間が全然足りなかった。


また縁があれば一緒に行かせてもらいたいなーと思いました。


父も僕も学校の先生ではないけれど、だからこそ陸上へ関われる無限の可能性がある。


僕もいずれ同じ様な道をたどって行くだろうと感じた。











7月25日月曜日流し
7月26日火曜日休養
7月27日水曜日休養
7月28日木曜日休養
7月29日金曜日
ドリル
50m-5本
7月30日土曜日IH観戦
7月31日日曜日休養












byGENKO

成年合宿。

2016年07月26日 23:43

土日と岡山県の成年合宿に参加してきました。


第1回から選手として参加してるのは僕1人となりましたが…


まーもはや選手とは呼べないかもしれません。


土曜日AMは実業団の子が居たのでハードルを見させてもらいました。


終わり際に、


高校以来ですこんなに練習楽しかったの。


って言ってくれて嬉しかった。
(^ー゜)


しっかり、走れていたのですぐにでも14秒出そうだった。


PMはチームメイトのハードラーを。


創意工夫。


高さや長さを変えての練習を勧めました。


誰かが練習見てくれてるとやる気って違います。


良く父に見てもらってた事を思い出しました。


今は父が見てなくてもやる気満々ですが…





日曜。


ヨンパー選手2人とドリル。


色々なドリルを教えて欲しいと言うことだったので難易度の高いヤツを教えました。


習得には時間が掛かりそう。


最後は300m。


短距離人が走る練習ばかりでヘロヘロだったので1着。


35.3とあまり良くなかったですが…


久々の300mは死にそうになりました。


もう、当分良いかな…
((;゚Д゚))ガクガクブルブル

















byGENKO

第二回記録会。

2016年07月20日 21:28

100m
11.09-0.1
110MH
14.62-2.2


100mは自己ベストを…


と挑んだのですが…


全然体が動かなかった。


まー今年もう一度挑戦すると言う事で…


ハードル。


またぶつけた。


6台目。


他はぶつけなかったのにな…


いつも中盤ぶつける。


自分のぶつけ無い様にする意識に反してぶつける。


インターバルが極端に詰まってる。


が、流れは今のままが理想なのでどうやってぶつけずに跳ぶか。


踏切の方向。


とりあえず五県まで1ヶ月。


練習練習。
( ̄▽ ̄)

















byGENKO

若干体調不良。国体選考会の動画。

2016年07月15日 22:00

国体最終予選動画。





うーん。ぶつけ過ぎ。笑





ビールが美味しい季節。


若干体調崩しました。。。泣














7月11日月曜日 歯医者
7月12日火曜日 土のグラウンド
ドリル
50m5本
腹筋
7月13日水曜日 坂ダッシュ
ドリル
100m?1本
13.00自己ベスト。
7月14日木曜日 休養
7月15日金曜日 土のグラウンド
ドリル
50m-3本
80m-1本












byGENKO

2016年岡山県国体最終選考会。

2016年07月10日 23:09

14.41+0.6
2位‼︎


うーん。


今シーズンセカンド。


手応えからの課題。


ぶつけ過ぎや。


本当に準備って大事。


体も勿論、1番は気持ちや。


今回の試合は気持ち的には最悪だった。


そんな中で14.41とは…


1つ前半型という自分の中で新しい何かが芽生えつつある。


ここに来てやけど、ハードルが楽しい。


試合と日曜日くらいしかハードル跳ばないけど、色々変える事が出来る。


前半型の自分という中ではまだまだ始まったばかり。


前しか見えない。

















byGENKO

ひらめき。

2016年07月08日 22:00

月曜日、若干アキレス腱痛。。。


つ、ついに来たか!!


毎回の事だが、ダッシュを数本すると違和感が無くなる。


火曜日、左上の歯の治療に行ったのだが右上の親知らずが痛いと相談すると、、、


速攻で抜かれた。


10分足らずで終了。


早い!!


完全に親知らずが虫歯になってました。。。泣


水曜日、天気は良かったのだけど抜いた親知らずの治療でまた歯医者。


の為にレクレで少し動く。


レディースデーって事もあり人が多かった。


木曜日、4人くらいで野球してる人がいるから邪魔にならない端の方でダッシュ。


ジョグやストレッチを省いて短いダッシュをしてるだけの練習メニューだけど


1本1本のひらめきを大事にしてる。


基本的に


①設置の時の腰の動き
②猫背は関係なく腰を前に押すような姿勢
③体が起きた時、足が流れ無い様に前裁き
④歯を食いしばる。


4点をいつも意識して、気が付いた事があったら増やしていく。


なので5本のダッシュで同じものは無いと思っている。


こーゆーひらめきが今、自分にはまっているのだと思う。









7月4日月曜日 道路
動き
50m?-5本
7月5日火曜日 親知らず抜く
7月6日水曜日 レクレ
ウエイトストレッチ
マシンジョグ
台腹筋
7月7日木曜日 土のグラウンド
ドリル
50m3本
80m1本
7月8日金曜日 会社
ドリル30m-3本












byGENKO

Jrハードル。

2016年07月02日 20:05

今年に入って殆どの練習をJrハードルで行っています。


と言っても何度か試合前にhighハードルで練習はしていますが、最近は試合前でもJrで練習してます。


一昨年、30歳の年にマスターズ登録をして、挑戦しました。


マスターズの試合は普段のハードルより1つ低いJrハードルで行われます。


そこでJrハードルの高さで14.2というタイムを出しましたが、その年のhighハードルの高さでのタイムは14.3でした。


highハードルでは無いのですが、Jrハードルになるとインターバルが遠く感じました。


そして自分の思い描く動きも出来なかった。


そして、昨年はマスターズの試合に出場する事なくhighハードルで14.33というタイムを出しました。


その時は、Jrの高さは普段のレースでは無いからあまり気にしない様にしようと思って特に気にしていなかったのです。


が、全日本実業団で鳥取の西澤君と話する機会があり、ジャマイカの12秒台で走る選手はJrハードルでしか練習をしないと言う事を聞きました。


確かに低いハードルで13秒出ないならhighハードルでも出るわけ無い。


そう共感できました。


そして今季は極力Jrの高さでの練習をしています。


一昨年に感じたインターバルが遠く感じる事も無くなりました。


日程の調整が必要ですが、もう一度マスターズの試合でJrハードルで挑戦するべきかもしれません。


まずはJrハードルで13秒を…
























byGENKO

12年。

2016年07月01日 22:35

2004.07.01国立競技場にて14.01を記録して今日で12年。


自己ベストを更新して干支が一回り。


未だにこーやって競技を続けれていることに感謝。


しかし、自己ベストへの手応えは今が1番ある。


谷川さんが2004年のアテネオリンピック予選にて13.39の日本記録を出したのが正に32歳。


今の僕の年齢である。


偶然にもその年に僕も自己ベストを出し、そして今、谷川さんのあの時の年齢に到達した。


偶然だろうか??


色んな事が一致し過ぎてて期待してしまう。
















6月27日月曜日
休養歯医者

6月28日火曜日

動き
100m?4本
最後全力

6月29日水曜日
土のグラウンド
ドリル
50m5本

6月30日木曜日
土のグラウンド
ドリル

7月1日金曜日
土のグラウンド
80m4本

















byGENKO


最近の話