反省会。

2016年08月31日 21:00

先日のマスターズの動画。


ハードルが一つ低い分ぶつけない。


後半のインターバル、腰が落ちてる感覚がしたけどそのまま行った。


案の定、動画見てると後半の走りは前のめりになってる気がする。


ハイハードルだと腰が落ちてる分高く跳ばないといけないのでぶつけるだろうな。。。





2年前のジュニアとハイハードルのタイム差。


ジュニア=14.23
ハイハードル=14.38


その差0.15秒。


今年


ジュニア=14.04
ハイハードル=14.39


その差0.35秒


と言う事は、ハイハードルはあと0.2秒は縮まるな。











byGENKO

中国マスターズ。

2016年08月27日 20:38

中国マスターズに参戦して来ました。


普段の試合ではぶっちぎり最年長ですが、今日は違います。


ぶっちぎりの最年少です。


このギャップ、悪く無いです。


そして、本当に陸上競技が好きな人しか居ません。


居心地は良いですね。
( ^ω^ )


さてさてさて…


今日は110MHと60mに出場。


110MHのハードルの高さはJr.の高さ。


よってこの2種目。


凄くレアな2種目。


普通の競技会では無いです。


競技会着いてすぐに知り合いの大学生に遭遇。


何と補助員として来てくれてたみたいです。


本当にありがたい事ですね。


色んな人の力で今走れていると言う事は忘れちゃダメだな…
(T ^ T)





結果は…


110MH14.04+1.5
60m7.17


60mはイマイチ過ぎますが、ハードルは一昨年に記録した14.23のM30日本記録を更新出来ました。





0.2秒近くの更新ですが、本当は13.8くらい出ねーかなーと思ってました。


甘くなかったです。


レース中、色んな感覚がぐるぐるしました。


23出した時よりは速い気はしましたが、13秒までの0.05秒はどーにかなった気がします。残念。





試合後、記者の方に取材を受けました。



その中で、記者の方が、


リオオリンピックのリレーで陸上への注目度は高まってます。


と言われてました。


オリンピックで活躍するのがトップ選手の仕事であれば、我々の陸上へ対する仕事は何なのか??


注目度され出した今不祥事なんて起こしたら大事だし、もっと1人と1人が自覚を持った行動を取る事が我々の仕事なのかもしれない。


日本において陸上がもっとメジャーなスポーツになるためには、トップ選手の活躍と我々の自覚も必要なのでは、無いでしょうか??
















byGENKO

友人。

2016年08月25日 22:42

この前の試合で友達が増えました。
( ^ω^ )


だいぶ年下だけど、陸上での知り合いはみんな友人。


同じ志の元に頑張ってる人は話が良く合う。


逆に仕事の知り合いは退屈で退屈で…
( ̄▽ ̄)


そんな彼とは予選同タイム。


予選からすごく重なってます。笑






















byGENKO

中国五県2016②

2016年08月22日 21:00

110mH予選
14.48+2.1





110mH決勝
14.43+1.4






4×100MR予選
41.09






4×100MR決勝
41.29






まー言える事は、午後から4本走るは地獄だ。


両方のアキレス腱が痛くなった。


まー練習してないくせに、ベストの走りは出来たと思う。


去年よりハードルのタイムは安定してるので全日本実業団は一発かましてやりたい。


先週の火曜日ウエイトしたら今足りない所かな・・・??って思えたので積極的にウエイト取り入れよう。











byGENKO

中国五県2016。

2016年08月21日 10:18

土曜は中国五県に出場した。


結果は…


110MH
予選
14.48+2.1
決勝
14.43+1.5
4位


2年連続の4位。


何とか3位に入りたかった…
( ̄Д ̄)ノ


2本14.4台が出せてそれは良かったと思う。


4×100MR
予選41.09
決勝41.29優勝


3連覇。


予選からタイムを伸ばせなかったのは残念だったが、優勝を目標としていたので良かった。


とりあえず体ボロボロです…























byGENKO

苦手です中国五県。

2016年08月15日 21:55

8月11日合道練習。


タータン熱くてハードル練習あんまりしなかった。


SD30も60も東原に完敗。


ムシャクシャしてたので200m誘って、鬱憤を晴らした。


21.9。


久々の21秒台。


まー練習だからアテにはなりません。





8月12日。


土のグランド。


ドリル。


8月13日


土のグランド。


50m数本。


どーも調子悪い。


少し気になる。


8月14日


休養。


8月15日


近くの公園で練習。


ボルトの走り見たあとなのでイメージは良かった。


イメージは。


ドリルして30mくらいを数本。





去年くらいから、体のどこかの部分を強くするとか鍛えるとか考えて練習しなくなった。


今やってる練習はどちらかといえばストレッチに近い。


本番の日に、しっかり体を動かす為に。


意味分からないかも知れないが、ある程度このストレッチが出来ていれば走れる。


欲を言えば、もう少しパワー付けたい。


馬鹿みたいに走りたい。


話飛ぶけど、オリンピック女子200m予選見てるけど世界記録21.34なんだ…


俺のベストより速いや…
(T ^ T)

















byGENKO

次男の悪戯。

2016年08月09日 22:04

土曜日の練習動画をまとめてみました。




まー色々と思う事がありますが。


日曜日は休養で月曜火曜と動きました。


月曜日はドリルして50mを5本


今日は坂ダッシュ。


100mくらいを4本。


この二日間ともに疲労からか動きが良くない。


まー慌てず続けて練習していきます。





それよりも今朝事件。


次男がDVDをPCに無理矢理2枚押し込んで取れ無くなりました。


今現在PCは悲鳴を上げております。


細長くて先っぽが曲がっている物を探したのですが見当たりません。


あればDVDの真ん中の穴に引っ掛けて取り出すんだけど。。。


明日、ホームセンター行って作戦を練るか。


何か変な音鳴ってるのでここまでとしておこう。
((((;゚;Д;゚;))))カタカタカタカタカタカタカタカタカタ











byGENKO

雨降らないなー。

2016年08月06日 22:49

今日は久々に競技場練習。


2週間ぶり。


結局、今週は月曜から金曜まで完全休養無しでいけました。が疲労感はあまりなく動き的にも良かったです。


今日の課題はハードル跳ぶ時の右手の使い方。


ハードル上で間を持たせる為に、体を上げるような腕の使い方を心がけました。


途中から、インターバルの足の流れを極力無くす意識もしてみましたがこれは究極。


1本だけ良いのはありました。


これが出来たら後半も捌けるだろうな…


まー言うてもジュニアハードルの高さなので出来る訳であってハイハードルの高さになると…


〆は200m。


22.2。


悪くないタイムだと思います。。


明日は完全休養。


























byGENKO

柔軟性。

2016年08月05日 22:45

1週間ぶっ通しで練習してみました。


今日が1番疲労感がありません。


1番疲れが溜まっているはずなのに。


きっと体の柔軟性が回復したからだと思います。


柔軟性を失うと、疲れやすい。


加齢と共に、1番失われる所だと思います。


年齢による衰えを感じるのは柔軟性が無くなっていくからでしょう。


僕は20歳の頃よりも今の方が体が柔らかい。


高校時代から比べれば年々柔らかくなってきてると思います。


前屈とかだけじゃなくて全体的に。


年齢による衰えを感じてる人は、まずしっかりしたストレッチから毎日やっていけば衰えは感じないはずです。





































byGENKO

超絶疲労感。

2016年08月02日 23:10

社会人1年目。


前の会社を辞めてバイトしながら陸上をすると言った時、猛烈に反対してきた父。


この数年でやっと分かったのだけど、高卒と大卒じゃ社会人としてのスキルが全然ちゃう。


オリンピックに出場出来るレベルならバイトしながらという方法もあるかもしれないが、そうで無いならしっかり働きながら競技を続ける方が為になる。


そしてアスリート気質な人間は追い込まれれば追い込まれる程力を発揮する。


環境人を変えるのでは無い。


人が環境を変える。


どんな困難な道でも諦めなければ環境は変わる。

















昨日は中々強度の高い練習をしたので、今日は少し強度を落として坂ダッシュ100m5本。


1本1本しっかり意識。。





が、現在23時過ぎ。


滅茶苦茶ダメージ感じてます‼︎
((;゚Д゚))ガクガクブルブル


継続は力なり。


続ける事は大事ですね…
( ̄▽ ̄)

















byGENKO

俺はマグロ。

2016年08月01日 21:34

二日酔いで寝過ぎて腰痛。


練習しないと腰痛になる。


走れという事か。


俺はマグロと一緒か。


走る事を辞めたら体が悪くなる。笑


流石に今日はビール飲まないと思っていたが、練習して良い汗かいたらやっぱり飲んだ。


ドリルしてから50m5本。


最後はホンマにしんどかった。
((;゚Д゚))ガクガクブルブル


このくそ暑い中にロンタイにジャージ。


ポケモンしながら歩いてる人らにアホちゃうかってな目で見られた。


練習スポットが今やポケモンスポット。


いつも10人くらいはぐるぐる歩いてる。


恐るべしポケモン。




































byGENKO


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