今年最後に。

2016年12月31日 03:43

あれれ、もう10日も更新してませんでした…
(● ˃̶͈̀ロ˂̶͈́)੭ꠥ⁾⁾


その間色々ありまして。


三男が誕生しました。


来年は益々練習しなくなるだろーな。
(ㆀ˘・з・˘)


30日の夜に実家へ帰省する為に岡山を出発。


福山SAの前で何かを踏んでガタガタ‼︎って音がしました。


一応、福山SAに止まってタイヤを確認。


前輪見ると異変なかったので出発しようとしたらゴムの焦げた様な匂いがしたので後輪を見ると…
(。-∀-)





今年はつくづくツイテナイ…
(● ˃̶͈̀ロ˂̶͈́)੭ꠥ⁾⁾


なんやかんやで無事に実家到着。


来年はツイテル年になりますよーに。























byGENKO

締めはワイン。

2016年12月20日 22:26

昨日はいつものグラウンド。


土日練習して無くて、50m5本行ったら久々にこの練習でdamage感じました。
( ̄▽ ̄)


damage与える練習ではなくて、ストレッチに近い位置付けな練習なのにね…
(´༎ຶོρ༎ຶོ`)


なので今日は走らずにウエイト。


これまた久々に…


ウエイトストレッチの後に、


片足スクワット80kg8-3からバック懸垂8-3。


これで結構来たが、クリーン58kg5-5に台腹筋で終了。
(o^^o)


久々にウエイトでdamage感じてる。


帰宅後下の子寝させてから晩御飯なべプラスビールにて締めはワイン。


飲み過ぎたら死ぬ。























byGENKO

結婚式。

2016年12月17日 23:22

今日は後輩の結婚式でした。


後輩??


いや、チームメイト。


まだチームに所属してるのかな…


まー友人です。笑


彼とは数年前の全日本実業団へ出場する為に一緒に福岡へ行った事が思い出です。


大学まで全国大会出場経験の無い彼が、社会人になりそれも教員という職業で初めて全国大会へ出場したのは凄い事だと思ってました。


試合前に固くなるなよと言ってはいたのですが、案の定ガチガチな状態でスタートラインに立ってて笑えました。


最近、競技場で見なくなったけれど全国大会出場という経験を教員の立場から子供達へ伝えて行ってもらいたいです。


おめでとう。
( ^ω^ )




















byGENKO

筋肉が走る訳では無い。

2016年12月16日 22:15

良く聞くのが、


ここの筋肉が付けば速く走れる。


速く走れる筋肉??


そんな筋肉が存在するならば、世界で1番足が速いのはボディービルダーの選手になってしまう。


そこに筋肉が付いてるのは結果論で、結果的に速く走る動きをしていたらそこに筋肉が付いた訳だと思う。


パワーを付ける、筋力をつけるというのは必要な事だけど必ずしも速く走る事に繋がらない。


僕が普段から意識してるのは筋肉の出力よりも、柔軟性といかに自分の意識した場所を動かす事が出来るか。


特に30歳を超えてくると柔軟性が重要になってくる。


最近は上半身の筋力アップを心掛けているが、本当に筋力アップをしたいのはお尻周りの筋肉で、さらにそこをいかに動かせるかがポイントになってくると感じている。
















byGENKO

納会。

2016年12月12日 21:35

12月10日はチームの納会でした。


優勝数とポイントどちらも2位でした。
(´༎ຶོρ༎ຶོ`)


そしてまた今回も二日酔い‼︎
(´༎ຶོρ༎ຶོ`)(´༎ຶོρ༎ຶོ`)


頭痛が半端なかった。


しかし、良いチーム、良いチームメイトに恵まれた。


岡山ACというチームをもっと強くしたい思いでこのチームに来て何年かな…


7年か8年か。


強くはなったけどもう少し僕のワガママに付き合ってもらおう。笑






















byGENKO

力。

2016年12月09日 21:52

最近、練習しても速くなってる気がせず。



練習しなくても遅くなってる気がしない。


劇的に何かが変わる事は少ないんだ。


ウエイトしてて思う事は、火事場の馬鹿力みたいのが無くなってる。


何年か前までは、こんな重さ上がるかな…って重さでも意外に上がったもんだけど、最近は全く上がらない。


パワーの低下は感じるけど、落ちきったパワーを上げようにも、重たい物が上がらないので楽しく無い。


頑張らないといけないのは分かるんだけどなーー。
(´༎ຶོρ༎ຶོ`)

















byGENKO

300m1本目。

2016年12月04日 21:27

11月28日月曜


土のグラウンド。


ドリルと腹筋。


やはり膝に違和感。


走るのは問題無し。


11月29日火曜


坂ダッシュ200m4本。


競輪選手達が泊まってるぽい。


電気付いててご飯の匂い。、


腹減ったのですぐに帰る。





11月30日水曜


休養。


12月1日木曜


土のグラウンド。


膝に違和感があるのでとりあえず80mをゆっくり4本。


走るのには問題無い。





12月2日金曜


休養。


12月3日土曜


倉敷。


ハードルまたぎからスタート練習。


ジュニアハードル5台2足短で3本。


からの300m全開。


この冬季最初の300m。


37秒くらいかと思いきや、35.95。





初っ端から出来過ぎだ。


その後の腹筋で死にそうになる。







この冬はハードリングを変えたい事があるので初めて取り組んだが、悪く無い。


練習内容の変更は難しい、なので走りの中で変化をしなあと同じ事を続けるのは退化だと思う。


たとえそれが失敗であっても、失敗だった事が分かる進化だと思う。















byGENKO


最近の話