先週は2日に一回。

2017年03月19日 21:52

16日木曜休み。


17日金曜はいつものグラウンドで50m5本。





集中し過ぎて、散歩中のおばさん2人をはねるところ…
((((;゚Д゚)))))))


そーいえば、先週からiPhone7。


前のやと電池が弱ってて練習中に冷気で充電が切れてた時あったけど、それも無くなった。


まー基本的には何も変わらない。


変わったら困るんだけどな…
ƪ(•̃͡ε•̃͡)∫ʃ


18日土曜日はAM仕事からのサブ。


到着してハードルドリルしてると遠くから歩いてくる人。


フルカワ師匠だ。


多分半年振りくらいに会う。


練習やめて長話。


300m走ろうか迷ってたけど、走る決心がついた。


練習はジュニアハードル5台からのハイハードル3台。


ジュニアは凄くいい感じがした。


ハイになるとまだ対応できない。


とりあえず、土曜日の記録会はタイムどーこーよりもぶつけない意識で行こうと思う。


最後に300m。


1人でビビってたけど、走る前に少し流ししたら割といい感じで進むから思い切って突っ込んだ。


案の定150mで一杯一杯になり、最後はフラフラになりながらゴール。


36秒ちょっとはかかったつもりだったが、前半の突っ込みのお陰で今シーズンベスト更新。


状態は上がってきてる。





明日も休みなのでサクッと競技場で練習しようと思う。













byGENKO

仕方ないとする。

2017年03月15日 22:26

日曜、長男と次男を連れて公園へ。


暖かかった為に人が多過ぎる。


少し遊ばせて違う公園へ…


次の公園は、ポケストップが沢山ある公園。


遊具で遊ばせた後に、ポケストップ巡り。


誰かがモジュール使ってるんでわんさかポケモンが現れる。


アザっす!
(o^^o)


途中で電池切れ‼︎


子供を砂浜で遊ばせてから17時になったので帰宅。


体の疲労感は無いが凄く疲れた…
((((;゚Д゚)))))))


月曜。


いつものグラウンドでダッシュ。


動きは良く無い。


まーでもそんなもん。


帰宅後腹筋。


火曜。


仕事が遅くなり練習断念。


補強も無し。


水曜。


いつものグラウンド。


ドリルをながめに。


30m3本、50m2本。


追い風のお陰で良い感じではあった。


ダメな時はダメ、良い時は良い。


最近はそれが極端になってきた。


まー仕方ないのかな。笑














byGENKO

まだまだ全然。

2017年03月12日 22:52

月曜、火曜といつものグラウンドでいつもと同じような事をする。


日曜の合同練習のダメージが凄い。


水曜、ウエイトへ。


人が多い…


あまり出来ずにやりたい事をささっとやって帰る。


もっとじっくり出来る曜日に来ないとな…


木曜金曜と休養。


土曜は午後からサブへ。


SDからのハードル。


ジュニアハードルで5台を何本か跳んで、締めにハイハードル1台。


何本も行ったけどぶつける。


ぶつけないまでやろうと行ってたら中々終われない。


結構やって、何とかぶつけずにいけたけど、全然ダメ。
ε=ε=ε=ε=ε=ε=┌(; ̄◇ ̄)┘


終わってから200mをアキヤマとオカベの3人で。


22.9だったけど楽しかった。


暖かくなってきたらもっといける。


そう信じるかー。
(°▽°)






















byGENKO

仲間達。

2017年03月05日 20:53

選手は仕事が忙しくて3日しか練習しなかった。


いつものグラウンドで30分未満が3回。


最低限この回数しないとヤバイなと思う。


土曜日は1日仕事してからの友人と飲み。








7つ下の弟と同じ歳という事もあり、自然な感じで接する事が出来る。


良き友人でありチームメイト。


陸上を通じて友人が凄く増える。


長く続けてる特権かな。
ε=ε=ε=ε=ε=ε=┌(; ̄◇ ̄)┘


で、今日、日曜。


33歳の誕生日。


家族を置いてチームの合同練習の為に倉敷へ。


今一番の誕生日プレゼントは練習かもしれない。


ありがたい。


チームメイトに祝福の言葉をかけてもらい練習。


SD練習の後にSDからのJr.ハードル3台から5台。


悪く無い。


暖かかったので選手よりは良く動いたと思う。


最近、腹一杯練習しない。


ハードル練習は特にやりだしたら止まらないタイプ。


でも今は5本も行ったら終わる。


なのでアキレス腱痛も起こらない。


その分集中してるかといえばそうでもない。


まー体に染み付いた技術は中々悪くならないのは勿論だがちょっとくらいでは良くならないのも分かってる。


1年くらいのサイクルで少しでも変える事が出来ればというイメージで練習してるのが良いのかもしれない。





ハードル練習してからの300m。


来期からのチームメイトになる山本山と、ゴリ山さんにサバンナさん。


4人で行くと気合が入る。


結果的に35.8というタイムだった。


殆ど練習していないので、ホンマにキレだけで走った感じ。


ラスト100mは足が絡まって転ぶかと思う位足が前に出てこなかった。


シーズンを前に収穫があった。



























byGENKO


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