ハードル。

2017年04月08日 21:56

誕生日プレゼントハードルをもらった。





車に乗るので、いつ何時もハードル練習が出来る。


競技場が無い玉野市でもハードルが跳べる。


これはありがたい。
˚✧₊⁎❝᷀ົཽ≀ˍ̮ ❝᷀ົཽ⁎⁺˳✧༚


来週試合なので調整で何度か跳んでみよう。













今週の練習。


4月2日日曜
神崎
スタート
ハードル
200m23.5
4月3日月曜
グラウンド
ドリル
4月4日火曜
レクレ
片足スクワット
80-8-3
ベンチ
60-10-3
70-5-3
80-3-3
デッド100-5-5
台腹筋
バックプレス
4月5日水曜
坂ダッシュ
100m?13.60
4月6日木曜
休養
4月7日金曜
レクレ
片足スクワット
80-8-3
クリーン
60-3-3
70-1-3
80-1-3
デッド
120-3
130-2
バック懸垂8-2
4月8日土曜
倉敷
ハードルドリル
加速走
ハードル
200m22.7
















byGENKO


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