SNSって凄いね。

2018年02月11日 22:47

先日、ラインで秋山と土曜に練習しようって事になってチームのラインに連絡したところ誰からも反応無くしかも雨。


雨の中練習したく無いなと思い日曜に練習しても良いかと嫁に交渉したところ快くゴーサイン。


あざっす。


で日曜練習するよーーってTwitterで投稿したところこんなに集まりました。


あざっす。





自己ベスト10秒台多数…


北は津山から南は香川。


西は笠岡か福山…


33歳から高校1年生まで…


Twitterて凄いね。
˚✧₊⁎❝᷀ົཽ≀ˍ̮ ❝᷀ົཽ⁎⁺˳✧༚


しかも、此方の確認ミスで競技場が専用利用になってたのに無理矢理使わせてもらい…中学校関係者の方々ありがとうございました。
(T ^ T)


で、そんな猛者達とSD30m3本60m3本150m1本。


全敗です。


速く走りたい。


その1つの目標の元に集った人達は速い。


レベルが違った。


次は負けない。


更に進化へのヒントを見つけた。















2月1日木曜
ウエイト
レッグプレス40-20-3
パックプレス30-10-3
ウエイトストレッチ
デッド100-1.110-1.120-1.130-1.140-1.150-1.160-1
台腹筋2セット
2月2日金曜
スポーツセンター
ドリル
50-4.100-4
脚を流さない意識
立ち幅跳び9.5足5本
2月3日土曜
休養
2月4日日曜
神崎
ドリル
SD30m5本60m2本
200m23.6
2月5日月曜
スポーツセンター
ドリル
流し100m2
立ち幅跳び5本
10足を目標。
腹筋
2月6日火曜
ウエイト
ウエイトストレッチ
レッグプレス40-20-3
ベンチ60-10-4.7-1
バックプレス30-10-3
クリーン
60-3-2.65-2-2.70-1.75-1.80-1-2
85-1-2失敗。80-1失敗。
75-1.70-1
台腹筋
2月7日水曜
スポーツセンター
ドリル、50m5本、100m流し1本、腹筋
2月8日木曜
休養
2月9日金曜
スポーツセンター
ドリル、50m5本、100m3本12.1くらい、立ち幅跳び10足くらい5本、腹筋
2月10日土曜
休養
2月11日日曜
倉敷
ドリル
SD30m3本60m3本150m1本
腹筋














byGENKO


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