体の後ろ部分が全体的にバキバキ。

2018年02月17日 22:53

今週は思い返すと3日も秋山と練習した。笑


火曜はドリルまで軽めにやって水曜は競技場。


秋山とスタート練習。





やっぱり勝てない。
(°▽°)


ハードル練習はイマイチ。


動きを意識してスタートから練習したけどまだまだと感じた。


木曜はウエイト。


クリーン中心に。


終わってみやま公園で坂ダッシュ。





平日のAMは散歩の人で意外に人が多い。


結構な強度で練習してきたから疲労感…


金曜は休養。


土曜はまた競技場へ。





加速走を秋山と岡部と高校生と…


ハムが張ってて中々思うように走れていない様に感じていたがタイムは悪くなかった。


脚が流れてる感じだったので動画を撮ってもらったけど自分の感じてる程流れていない。


もっと前で捌けたら理想だけど…


https://youtu.be/xzeo7DRuc74


一歩ハードル。


頭の位置と抜き足のタイミングを意識。


https://youtu.be/RshsE_5-v5k


ハイハードル7足短5台3歩


頭の位置意識。


ハイの高さまでなると中々厳しい。


https://youtu.be/HG3DdopMHD0


今週は凄く良い練習が続いたお陰でかなりのダメージを体に感じております、とりあえずホンマに来週は回復したい。
(T ^ T)笑



2月12日月曜
休養
2月13日火曜
スポーツセンター
ドリル
腹筋
2月14日水曜
倉敷
ハードルドリル
SD30m3本60m2本
SDからJr.hurdle3台2足短
150m17.1
2月15日木曜
スポーツセンター
ウエイト
レッグプレス40-20-3
クリーン
60-1.65-1.70-1.75-1.80-1
85-1.80-1失敗
75-1.70-1
腹筋
坂ダッシュ
上り50m5本
下り50m2本
2月16日金曜
休養
2月17日土曜
倉敷
ハードルドリル
加速走
30m+30m3本
30m+60m2本
ハイハードル7足短5台3歩


















byGENKO


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