9月6日練習。

2018年09月07日 07:43

飯食うて風呂入って洗い物、洗濯…


からの練習。


家でハードルまたいで道路で大股歩行&ドリル。


またハードルまたいでドリルに100m流し。


少し走強度を上げるとアキレス腱にピリッと線のような電気が走るような。


100m5本。


また家でハードルまたいで腹筋、脹脛補強。


走るって言う最強強度のトレーニング。


ウエイトや補強はピンポイントでしかダメージこないけど走ると全身…


練習終了後、子供達がポケモンGOから帰って来てなかったのでビール飲んでまったり。


とりあえず全日本実業団まで2週間ある。


今週と来週の競技場練習であまり強度を上げ過ぎないように注意しよう。


土曜の記録会は棄権します。














byGENKO


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