11/19のツイートまとめ

2018年11月20日 04:02

tmrmthr

#今日はココ家、家の辺。30分ジョグ。階段ジャンプ、足首運動、爪先立30回。腹筋。先週は全く練習してないので、今週は幸先よく練習開始。やると決めないと出来ない。決めたからにはやる。陸上も仕事も家族も何でも同じ。 https://t.co/hmyv5GfNhX
11-19 21:10

11/17のツイートまとめ

2018年11月18日 04:02

tmrmthr

#倉敷市陸上教室陸上教室、今年も呼んで頂いた。毎年もっと出来たんじゃ無いかと終わった後に反省。子供達と少し走っただけでダメージを感じた為にあまり体を動かさなかった今回。今週殆ど練習していない為に、もはや体力は普通の34歳。また来年も誘っていただける様に精進します。 https://t.co/IDvvClvjpW
11-17 18:43

11/13のツイートまとめ

2018年11月14日 04:02

tmrmthr

#今日はココ家周辺。動き、腹筋。足首キック左右50。階段ジャンプ左右30。ハードルまたぎ50からのリズム50。リズムまたぎヤバい。一瞬アキレス腱にダメージ感じたけど強行してしまった…ここ数日、アキレス腱が硬くなってきた感じがする。走らない事が良いとは限らない気がして来た。 https://t.co/taax4u39Pi
11-13 21:15

11/10のツイートまとめ

2018年11月11日 04:02

tmrmthr

傷付くのは選手、運営側はもっと責任を持って対応して欲しい。 https://t.co/H9RfEkVpuW
11-10 16:05

#今日はココレクレウエイトストレッチベンチ70.75.80.85.90.95k台腹筋フルスクワット60-10.70-8.80-5.90-3.100-3クリーン60-5.70-5.75-3-3.60-5-2腹筋10k往復20-2足首チューブ朝からアキレス腱の調子が悪い。ジョグの蓄積すらダメっぽいのでジョグ中止…|||||(=ω=。)ガーン https://t.co/4PeTN4mckD
11-10 10:38

11/08のツイートまとめ

2018年11月09日 04:02

tmrmthr

#今日はココ家の周りジョグ、ストレッチ。階段ジャンプ左右30回2。足首キック左右50回2。腹筋。飽きるから、ハードル跳んでる所イメージしながら。車侵入禁止バーでドリルしたり…ハードラーあるある。昨日献血行ってから何か調子が良い。血が溜まってたのか…❓ https://t.co/sFTF7w7LlE
11-08 21:54

11/06のツイートまとめ

2018年11月07日 04:02

tmrmthr

RT @athleteinforma1: 質問です!女子中・高生の中長距離ランナーで痩せすぎが気になっております。怪我を繰り返す選手が多く、栄養指導で防げることが多いです。その為BMIがどれくらいか教えて欲しいです。平均値を出す事で不要な減量が減って欲しいです。#拡散希望…
11-06 23:37

#今日はココ家。ジョグ、軽い動き。ハードル100またぎ。階段ジャンプ左右30回2。足首キック左右50回2。腹筋。ウエイトから中2日で回復。ジョグが違和感無く出来た。破壊と回復の繰り返し。破壊にかける時間より回復にかける時間の方が多くなって来ないとぶっ壊れると今年は学習した。笑 https://t.co/4qKdp2iYGk
11-06 21:33

依頼。

2018年11月05日 22:36

来年4月、走るのが遅い小学生10数名に速く走れる方法を指導すると言う依頼が来た。



そーゆー話を持って来てくれる方、きっかけをくれてる方々に感謝。


既にどーすれば速くなれるか悩んでる…笑


最近思う事は、陸上に対してもっと引き出しを多くしないとダメだなと。


自分で自分の事を分析しながらやってきたので、教えるなら大学生や高校生向きかと思ってる。


が、実際に高校生大学生には指導者が居てそーゆー話はまずない。


話が来るのは小中学生か他競技の選手。


だから分かり易く無いと行けない場面が多い。


そーゆー指導者のセミナーみたいのに1度は参加しておいた方が良い気がするな…
˚✧₊⁎❝᷀ົཽ≀ˍ̮ ❝᷀ົཽ⁎⁺˳✧༚















byGENKO

11/04のツイートまとめ

2018年11月05日 04:02

tmrmthr

昨日前腿にダメージ来ないとか思っていたら、今日朝起きたら身体中が大変な事になっていた…((;゚Д゚))ガクガクブルブル翌日に筋肉痛がくるのはまだ若い証拠…❓ƪ(•̃͡ε•̃͡)∫ʃ
11-04 22:00

11/03のツイートまとめ

2018年11月04日 04:02

<
11-03 21:50

#今日はココ
レクレでウエイト
ウエイトストレッチ、腹筋10k30-2.ベンチ60-10.70-8.75-5.80-3.85-1.フルスクワット60-5.65-5.70-5.80-5.90-3.95-3.100-1.クリーン60-5.65-5.70-3.75-1.レッグカール30-10-3.40-20-2腹筋150回、足首キックとチューブ。走るの辞めてウエイトに専念するかなぁ…笑 https://t.co/AleQXL1EKM
11-03 10:47



最近の話