12/29のツイートまとめ

2018年12月30日 04:02

tmrmthr

#今日はココ倉敷ドリル50m5スパイクドリル150-317.9-17.5-17.8ハードル借りようにも事務所閉まってて断念。とりあえず全力150m。今年ラスト練習は明後日かなー。 https://t.co/Vp9usG9P6w
12-29 19:55

12/28のツイートまとめ

2018年12月29日 04:02

tmrmthr

#今日はココレクレウエイトストレッチ腹筋7k30-2デッド100-3.110-2.120-1.130-1.140-1フルスクワット60-10.70-10ベンチ60-10-3レッグカール40-20-2ダンベル腕振り5-20-2台腹筋。デッド140kが重い…トレーニングしないと…|||||(=ω=。)ガーン今年最終日にウエイトの猛者達が集ってます。 https://t.co/65CHRayfnK
12-28 21:20

昨日の練習。

2018年12月23日 22:13

昨日、ハードルジャンプを1番低い高さからJr.ハードルの高さまで5台やったんだけど。


やっぱ、ハイハードルは無理。


そのうちまたやりたいけど…


ハードルジャンプ最初のうちはあまり上手く行かなかったが、途中から弾む感覚が得られてその後の走りに繋がった。


バウンディングと比べるとその高さを跳ばないといけないのでホンマに限界まで出力を上げないといけないのでハードルジャンプの方が良いと思う。





練習終わりがけにふと見たら、


Jr.チームの子らがグラウンドを掃除してる。


多分、今年最後の練習だったのかな??


強くなるだけじゃなく、こーゆー事をやるのは素晴らしい。


と思った昨日の練習。














byGENKO文字色

12/22のツイートまとめ

2018年12月23日 04:02

tmrmthr

#今日はココ倉敷ハードルまたぎハードルジャンプJr.ハードルの高さまで5台ドリル50m3スパイク流し120m1200m123.9メディシンボール投げ到着してすぐにシュンスケを拉致って一緒に練習。終わろうとしてたらゴリラがオモチャ持って来たから勝手に参加。とりあえず200m遅過ぎやしケツワレ。笑 https://t.co/GskjW0DV43
12-22 15:04

12/19のツイートまとめ

2018年12月20日 04:02

tmrmthr

@ryotan_silver おらんかったからさぼってるんかと思ったわ。笑飲み会しゃーないな。また行くわー‼️ ˚✧₊⁎❝᷀ົཽ≀ˍ̮ ❝᷀ົཽ⁎⁺˳✧༚
12-19 21:01

#今日はココスポーツセンタードリル50m5子供達と50m3100m2久々に来た。腰の動きがイマイチ。また来よう。 ˚✧₊⁎❝᷀ົཽ≀ˍ̮ ❝᷀ົཽ⁎⁺˳✧༚ https://t.co/cdrNmK7Ao7
12-19 19:40

12/17のツイートまとめ

2018年12月18日 04:02

tmrmthr

#今日はココ競輪場横ドリル50m5チームの忘年会で少しやる気スイッチオン。 ˚✧₊⁎❝᷀ົཽ≀ˍ̮ ❝᷀ົཽ⁎⁺˳✧༚それにしても今日はアキレス腱痛いな…((;゚Д゚))ガクガクブルブル https://t.co/ffAIqDRcs5
12-17 21:58

苦しんでる君へ。

2018年12月17日 22:45

前職をさよならしてからもう少しで1年経とうとしている。


今の職場では、今までの事が何だったの??ってくらいストレス無い。


前の職場の上司に言われて救われた言葉。






良くも悪くも夜は来るし朝は来る


命までは取られたりせんよ。





僕が困っていたら助けてくれたしアドバイスしてくれた人。


どんなミス犯しても夜は来るし朝は来る。


とんでもないミスを犯したなら逃げたって良いじゃないか。


今もなお僕自身を支える言葉。


たまに朝、車ですれ違うけど気が付かずに通り過ぎて行く。今朝もすれ違って少し思い出しました。



僕もこんなジジイになりたい。笑














byGENKO</span>

12/15のツイートまとめ

2018年12月16日 04:02

tmrmthr

#今日はココ神崎ドリル100m流し2スパイク50m5100m111.5階段ジャンプ左右20腹筋長距離の大先輩と話をした。多分10歳くらい僕の方が年下なのに、話を聞いて取り入れようとする姿勢は凄い。しかし、12秒くらいかかると思ったけど意外と速かった。34歳としては… https://t.co/WHF9lYPxER
12-15 13:44

12/13のツイートまとめ

2018年12月14日 04:02

tmrmthr

@apex_64 何か変わった❓まー変わらないといけないのだけど…動画、あきやまが走ってると思わなかった。笑
12-13 14:20

12/12のツイートまとめ

2018年12月13日 04:02

tmrmthr

#今日はココ競輪場横ドリル50m5100m2全力。3本行こうと思ったけど2本目で死亡。体力も普通の34歳。俺速いなーって思って走ってるけど江國さんと東原さんに瞬殺されそうだから頑張ろ…(^^) https://t.co/6efQ8kx6iH
12-12 19:16

12/09のツイートまとめ

2018年12月10日 04:02

tmrmthr

@rij1225 近所と言う最強の練習場所ですよね。笑
12-09 08:26

#今日はココ近所の公園ジョグドリル流し家で腹筋昨日の練習でハム、お尻が筋肉痛。良い感じのダメージ。日中は子供達の用事があるので起きる前に練習は終わらせました。やっと12月らしくなってきました。 https://t.co/ZfyLlqWzNR
12-09 08:25

アキレス腱。

2018年12月09日 07:51

最近の練習ではあまりアキレス腱痛を感じなくなった。


休んで再生されたから??


例年通り寒くなってスピードが出なくなってるから??


休み過ぎて体が動いてないから??


色々と考えられますが、答えはシーズン入ってみないと分からない。


とりあえず徐々にスピード上げて行こうと思います。


来年、その先へ向けてアキレス腱痛に出来る事はやっておこう…
˚✧₊⁎❝᷀ົཽ≀ˍ̮ ❝᷀ົཽ⁎⁺˳✧༚














byGENKO

12/08のツイートまとめ

2018年12月09日 04:02

tmrmthr

#今日はココ倉敷。ハードルまたぎ芝生流し550mダッシュ5大股歩行10m4競技場ダッシュ久々過ぎて脚ぼろぼろ。これが心地良いと言うドM。若い社会人選手と話した。俺も頑張らなくちゃと思った。今週2回目の練習。これじゃあかんね。 https://t.co/vyFGzBLwdt
12-08 12:03

12/03のツイートまとめ

2018年12月04日 04:02

tmrmthr

#今日はココ競輪場横ジョグドリル、戻る時爪先歩き100m軽め3本50m強め3本ダッシュ開始。流しではアキレス腱痛。50mは痛く無かったので徐々にスピード上がる。んっ、俺速くない??って錯覚になる。あきやまさんとそーしさんに瞬殺されるんだろうなぁ…((;゚Д゚))ガクガクブルブル https://t.co/xjIMrErPBV
12-03 20:41

12/01のツイートまとめ

2018年12月02日 04:02

tmrmthr

#今日はココ渋川海岸砂浜ジョグ70mくらい5本軽め30mくらい5本全力10mバウンディング腹筋階段ジャンプ左右30回全力ダッシュは接地を意識。砂浜だけど…笑日中はまだ人多いな。温いもんな。 https://t.co/BYk6ta5xDm
12-01 16:39



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