19日から26日。

2020年01月26日 22:21

21日火曜渋川
砂浜ダッシュ50m-5、150m-3


まぁーまぁー遭難しかけた。


砂浜やったら中々意識出来ない。


補強に近い。


23日木曜渋川
砂浜ダッシュ50m-5-2、30m-5


30mは全力‼️


とりあえず我武者羅に砂を蹴った。


休憩中に鳩が寄ってきたので何か食べ物ないから鞄の中を見るとプロテイン。


食べるかなぁーと思って与えてみたら普通に食べた…笑


今年の冬は暑い。


練習してたらめっちゃ汗をかく。


24日金曜レクレ


カーフレイズ100-20-3
フルスクワット100-5-1
ダンベル5k
バックプレス10-3
腕振り10-3
クリーン
70-5-2.75-5-3
台腹筋。


クリーン中々上がらない。


悶々としてます。


まぁー重たいのあげたからって速く走れるって訳じゃないので良いです…
|||||(=ω=。)ガーン


重いのあげれるに越した事は無い…


26日日曜倉敷


秋山と佐伯と。


ハードルまたぎ
sp加速走
30-30-2
30-60-1

200-1.100-1
24.0-12.4





まぁー遅いな。


負けた事。


忘れるべからず。


しかし、アキレス腱痛く無いなー。


怖いくらい。


このまま痛く無いなら、俺は出来る。


でもやった感目指して走りまくるのは違う。


目標に向かって、今日を捨てる。


今日を重視して明日を捨てるようなことはもうしない。


速くなれる。


ワクワクして仕方無い。




















byGENKO

冬キャンプ。

2020年01月19日 21:52

嫁の兼ねてからの誘いで12日13日と蒜山にキャンプへ行ってきました。


例年通りの冬なら豪雪地帯の蒜山…


しかし、この暖冬のせいで…


雪無し‼️
((;゚Д゚))ガクガクブルブル


冬にキャンプ⁉️ふざけんな‼️


と言ってるのに、高額なキャンプ用品を集めていく嫁…


もういくしかねーな…


行ってみると意外と人居ました‼️笑


あっ、流行ってるんやね。と感心。


生憎の天気でしたがパパッとテント立ててご飯食べて21時には寝ました。


が、3時頃に極寒過ぎて目覚める…笑


テントの外に出てみるといつの間にか晴れてて月明かりでめっちゃ明るかった。


何かまた行くらしいです…
((((;゚;Д;゚;))))カタカタカタカタカタカタカタカタカタ




































byGENKO

1月11日から18日。

2020年01月18日 16:52

1月11日土曜



元岡山ACおにぎり主催の短距離合宿へ参加。


ハードルまたぎやらなにやらやってから流し。


首が痛くて走れない…


やはり腕振りで肉離れ起こしてる…
((;゚Д゚))ガクガクブルブル笑


みんなのSDを見届けて帰宅…





1月14日火曜日


ウエイト。


今年初‼️


首を気にしつつクリーンを鍛えた。


まぁまぁー色々と苦しくなるまで…





1月16日木曜日


渋川海岸


砂浜ダッシュ


20m-5.50m-5.150m-1


砂浜やと全力で走ってるのかどーかよく分からん…


猪はもういなかった…





1月18日土曜


倉敷


ハードルまたぎ


1歩ハードル数本


芝生ドリル、ダッシュ数本


50mタータン5本


150m-1.100m-1スパイク。


暑過ぎた。


汗かき過ぎて自分の汗の匂いが臭かった。


もう加齢臭と呼ばれそう…
|||||(=ω=。)ガーン


久々にスパイクはいた。


シュンスケと一緒に走れたのも良かった。


クソ遅いけど。


大きな一歩。


前進‼️


















byGENKO

明けました‼️

2020年01月08日 21:50

明けましておめでとう御座います🎉



今年も宜しくお願いします🤲



2日超絶久々に高校の先輩と帰省中の北九州にて練習。







先輩との思い出。



福岡県選手権200m決勝。


僕の一つ上の高校のエースでキャプテンだった先輩とお互い大学生となっての勝負。


何か楽しかった思い出が…


5日。


チームの合同練習。


女子に混ざって。


200+150+100の後に300。


スピード遅いけどアキレス腱にストレス無く競技場走ったのは久々。





この翌日より寝違えた様な首の痛み…


2日続いたので8日今日治療へ…


久々の福匠庵‼️


やっぱドクターT最強‼️


左向けなかったのが向けるようになる。


左肩が下がってたのが普通に戻る。






この整骨院最強です…














bygenko


最近の話