きょうだけあたたかい。

2013年02月02日 21:30

適当な練習めにゅー

1月27日(日)倉敷
みんなでドリル。
200m+100m
23.8+11.5
腹筋
1月28日(月)
休養
1月29日(火)ウエイト
スクワット100-10-3.110-10.120-10
クリーン60-5-3
レッグカール30-20-3
腹筋
1月30日(水)倉敷
ドリル
150-100
16.8-11.5
腹筋
1月31日(木)
休養
2月1日(金)
休養
2月2日(土)倉敷
ハードルドリル
5歩ハイハードル5台多め
助走10歩ハイハードル2台5本くらい
150m
16.8
腹筋














今週は割と軽め。


ウエイト2回行こうと思っていたけれど結局1回だけに・・・
(´・ω・`)ショボーン


上半身のウエイト出来ていないので来週の火曜日にガッツリやろうと思う。
( ̄ー ̄)ニヤリッ


今日は暖かかったので高校生と一緒にハードルを跳んだ。


途中から1人になったので勝手に自分の練習した。


10歩助走でハイハードルしたのだけれど、全然駄目。


ジュニアハードルと同じ動きをシーズンインまでにもっていきたい。


ハイハードルの高さと自分のスピードにまだ技術が到達していないのでその差はこれから埋める。
( ̄∀ ̄)


最近150が多いので明日は300を出来たら走りたい。


ほんまは走りたく無い。
((((;゜Д゜))))ブルブル













byゲンコー


コメント

  1. たつ | URL | mQop/nM.

    走れ・どんどん走れ・

  2. げんこー | URL | -

    Re: タイトルなし

    たつさん

    応援ありがとうございます。
    結局300mは走りませんでした。笑

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