どようきゅうよう。

2013年02月09日 22:08

適当な練習メニュー
2月3日(日)
フクイ先生ドリル
ハードル少し跳ぶ
2月4日(月)
休養
2月5日(火)ウエイト
柔軟・補強
ベンチ70-10.80-6.90-1
スクワット100-10-3
ベントオーバー40-10-3
バックプレス30-8-3
レッグカール30-15-3
レッグエクステンション30-15-3
レッグプレス80-10-3
ダンベルバックプレス7-10-3
腹筋
ジョグ
2月6日(水)倉敷
ドリル
150-2+300-1
17.5-17.0-37.1
補強
2月7日(木)
柔軟・補強
2月8日(金)
ジョグ・柔軟・補強
2月9日(土)
完全休養














本日、午前中仕事で昼から練習しようと思っていたけれどもーれつに疲れを感じたので休養に。
(´・ω・`)ショボーン


疲れというか睡魔というか。。。
((((;゜Д゜))))ブルブル


最近あまり練習してねーなー。


まー何か大丈夫な気がするからええわ。
( ̄∀ ̄)


とりあえず今週もお疲れさん!!


また来週頑張ろう。
( ̄ー ̄)ニヤリッ


そーこーしてる間にもう3月。。。
((;゚Д゚))ガクガクブルブル













byゲンコー


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