中3日。

2009年02月15日 23:00

「中3日。」


今日は中3日の練習。


前回のイイ感じの雰囲気から一変して、あっ筋肉がちゃんと動かないな。
Σ(゚д゚lll)ガーン


ってすぐに分かりましたが、なんせこの温かさ…


20℃近くあったんじゃないでしょうかね。
(b>д<)b


こんな日にハードルしときたいんですが、まぁ~~今日は走練習。
(;^ω^)


社会人の人が何人かいたからハードルを利用した動き混ぜてもらいました~~。


しかし、しんどいしんどい!!


いつの間にか滝のような汗が流れていました♪
;:il:il|;l|;il:i(-ω-`;)ll|l|il|;:il|!


それから流ししたわけですが、やはり動きはいまいち…


それでも今日の目標は200mを24秒くらいで3~5本。


実際は3本しましたが、REST7分で23秒6・23秒8・23秒9でこなせました♪


最後の1本は50m付近でふくらはぎがつりそうになったからカーブの頭でスピードを緩めてしまいましたが…
(▼皿▼メ)ノ


今日は1本目に23秒台が出た時点で3本しかしないって決めちゃいました。


たぶん4本目行ってたら足つってたと思うので。笑


今日はえぇ~練習できました…


200m



学生時代は、某大学の練習に参加させていただいた時は土の200mトラックで24秒前後のREST7分で10本行ったものですが、今となっては3本くらいがいっぱいいっぱいでしょうね…
(;一_一)





肉体マネジメント読破しました★☆★


自分にとってすごく勉強になりました♪


まだまだシーズンまで時間あるんで色々取り組んでいこうと思います!!
(;^ω^)










byMoto


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