もがく。

2013年05月25日 22:25

久々に走りまくった。


と言っても200+200+150。
( ´_ゝ`)


プラスは7分休憩で、23.0+23.1+17.7。


終わった後は一時動けなかった・・・
(●´ω`●)ゞ


今日くらい行けばもう少しタイムでて欲しかったけれど致し方ない。
(TДT) 


いやーーー今日は良く寝れそうだ。
(*>艸<*)













byゲンコー
5月19日(日)
中国実業団
5月20日(月)
ジョグ・坂流し
5月21日(火)
休養
5月22日(水)倉敷
ハードル練習5台
300-1(35.6)
5月23日(木)
休養
5月24日(金)芝生・坂
ジョグ・動き
坂流し50m-3
坂ダッシュ50-6.80-2.200-1
5月25日(土)倉敷
流し・動き
200+200+150(7分レスト)
23.0+23.1+17.7
腹筋


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