ろくがついっしゅう。

2013年06月09日 21:37

適当な練習めにゅー
6月2日(日)
ドリル
腹筋
6月3日(月)芝生
ドリル・流し
6月4日(火)ウエート
バックプレス10-10-3
ベントオーバー10-10-3
レッグカール20-10-3
レッグエクステンション20-10-3
ベンチ70-10.80-5.90-2
スクワット100-10-3
腹筋
6月5日(水)
SD〜ハードル練習
200-1
22.48
腹筋
6月6日(木)
休養
6月7日(金)芝生
ドリル・流し
6月8日(土)鳥取へ移動
ジョグ














byゲンコー


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