かんばん。

2013年06月22日 22:09

午前中仕事後練習也。
( ´_ゝ`)


倉敷への道中。


サークルKが出来つつある。


その敷地前に看板が・・・


IMG_1752.jpg


看板使い回しは構わないのだけれど、もっとちゃんと使い回してもらいたいものだ・・・






で、倉敷へ。


先生が来てくれていたのでハードル練習は明日に回して動きを見てもらった。


なにやら新しい事したけれど、全く理解していないのに凄く走りが変わるから魔法をかけられた気分になる。


ほんま分からない事だらけやけど体は何かを吸収してる。


もっと理解出来る様になりたいと切実に思う。
((((;゜Д゜))))ブルブル














byゲンコー
適当な練習めにゅーだよ。
6月16日(日)
坂ダッシュ
50m-5
80m-5
6月17日(月)休養
6月18日(火)倉敷
ハードル練習
300m-1(34.7)
6月19日(水)休養
6月20日(木)ウエート
スクワット110m5-3
ジャンプスクワット25-15-3
ジャンプランジ25-16-3
ワンレッグ・グッドモーニング25-16-3
デッド90-5-3
すもうデッド70-5-3
クリーン45-10-3
腹筋
ケーブルレッグレイズ10-3
ケーブルヒップエクステンション10-3
6月21日(金)休養
6月22日(土)倉敷
ドリル他
150-1
腹筋・大股歩行


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