にしゅうかんぶんいくぜよ。

2013年07月08日 21:00

こんばんわ。
(●´ω`●)ゞ


先週の県選手権が終わり完全に炭酸の抜けたコーラの様に生温い僕です。
((((;゜Д゜))))ブルブル


っと言いつつも結構な頻度で練習が出来た。


自分一人ではそのまま海底まで沈んでいってたな・・・チームメイト達に感謝。
(*>艸<*)


また週末試合。


100mと110mHに出場するけれど、100mは10秒8台欲しい!!


ハードルは課題の踏切がもう少しうまくいけば良いなっとゆー願望。
(´・ω・`)ショボーン


どちらもがっつり走るのみ。


まーぼとぼと今週もいきますかな・・・













byゲンコー
貯めすぎた適当な練習メニュー
6月23日(日)
ハードル練習
SD~1台、3台、5台
200m-1(22.3)
腹筋
6月24日(月)休養
6月25日(火)倉敷
ハードル練習
SD~1台、2台、3台
150m-1(16.5)※8割くらい
腹筋
6月26日(水)家の近所
ジョグ・動き・試合を想像
6月27日(木)休養
6月28日(金)会社前の公園
動き・流しまで・試合を想像
6月29日(土)岡山県選手権
110mH
6月30日(日)岡山県選手権
マイル
7月1日(月)休養
7月2日(火)坂ダッシュ
100m-10本
7月3日(水)休養
7月4日(木)倉敷
動き・300m-1、100m-2
7月5日(金)倉敷
ハードル練習
5台を7足短-2、5足短-2、2足短-2
300m-1(36.2)
7月6日(土)休養


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