くらしきかしきり。

2013年08月03日 21:05

AM仕事で夜は玉野祭りの為に練習時間がほとんどない・・・


が、倉敷行くでしょ。


13時30分に出て14時30分に到着。


1時間30分だけ練習して帰ったのが17時00分。


ぎりぎり。
((;゚Д゚))ガクガクブルブル


競技場は貸し切りかと思いきや短パンのおじいちゃんが炎天下の中走ってる。


僕がいたお陰で熱中症で倒れたおじいちゃんは一命をとりとめた。






ってなるかもしれないなーーーーっと思いながらチラチラ見ながら練習。
(*>艸<*)


結局元気良く帰って行った。


それにしても良く焼けていたな、、、あのじいちゃん。
( ̄∀ ̄) 笑














byゲンコー
適当な練習めにゅー
7月21日(日)
自転車練習
7月22日(月)芝生
ドリル・流し・腹筋
7月23日(火)ウエート
スクワット100-5、110-5、120-5
ジャンプスクワット25-15-3
ジャンプランジ25-16-3
ワンレッグ・グットモーニング25-16-3
腹筋
デッド100-5。110-5、130-3
すもうデッド80-5、90-5、110-3
7月24日(水)倉敷
ハードル練習
300-1(35.1)
7月25日(木)休養
7月26日(金)芝生
ドリル・流し
7月27日(土)
ミッドナイトエンデューロ
20時〜6時
7月28日(日)爆睡
7月29日(月)芝生
ドリル・流し・腹筋
7月30日(火)ウエート
スクワット100-5、110-5、130-5
ジャンプスクワット25-15-3
ジャンプランジ25-16-3
ワンレッグ・グットモーニング25-16-3
クリーン60-5-2、70-2-2
腹筋
7月31日(水)倉敷
ハードル練習
SD〜1台、3台、5台
150-1(16.8)
腹筋
8月1日(木)休養
8月2日(金)芝生
ドリル・流し
8月3日(土)倉敷
ドリル
150-2(17.0-16.9)
腹筋


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