ひさびさに。

2013年08月26日 22:50

今日はあまりに体がバキバキだったから軽くジョグ。


こーする事で休養よりも疲労がとれる。


最近疎かにしていた事。
(´・ω・`)ショボーン











最近良いなーっと思った写真。





イチロー選手の4000本安打達成した後の川崎選手とのグータッチ。


相手チームとか関係ないよね。
(^ ^)












byゲンコー
久々に適当な練習めにゅー
とりあえず覚えている所から・・・
8月4日(日)倉敷
ハードル練習
8月5日(月)休養
8月6日(火)ウエート
ウエートストレッチ
8月7日(水)倉敷
ドリル・100-2
8月8日(木)治療
8月9日(金)芝生
ドリル
8月10日(土)岡山-福岡
8月11日(日)福岡
ハードル練習
150-1
8月12日(月)福岡
ハードル練習
300-1(36.3)
8月13日(火)休養
8月14日(水)福岡-岡山
ジョグ・流し
8月15日(木)岡山
休養
8月16日(金)岡山-島根
ジョグ・動き・流し
8月17日(土)
中国五県
8月18日(日)
休養
8月19日(月)
休養
8月20日(火)ウエート
ウエートストレッチ・腹筋
横の公園でドリル・流し
8月21日(水)倉敷
ドリル
200+150
23.5-16.8
8月22日(木)休養
8月23日(金)休養
8月24日(土)倉敷合宿
AM
SD30-3.50-2
150-5
(17.0-16.8-16.6-18.0-17.2)
PM
ハードル動き
ハードルドリル
ハードル跳ぶ
SD~3台まで


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