誘。

2014年02月16日 20:57

昨日2週間ぶりにハードル跳んだ。


んーーー凄く恐かった!!笑


ハイハードル跳ぼうと思ったけど恐過ぎてジュニアにしてもーた。
((((;゜Д゜))))ブルブル







今日はチームの合同練習。
( ̄ー ̄)ニヤリッ


200+100を3セット。


セット間は15分くらいの長い休憩でしっかり走る。


猛烈な追い風のおかげもあってタイムは23-23-24と全て良かった。
( ´_ゝ`)


最後の最後にプラスアルファーで100mを1本。


この春からチームメイトになる凄い速い選手と一緒に。。。


中盤から一気にいかれてちぎられた・・・
((((;゜Д゜))))ブルブル


いやーこんなやつとリレー走れるなんて楽しみだなーーー。


って思いと、負けて悔しい思い。


もっと練習しないとなーーーー。
(*>艸<*)


まー近くにこんな速い奴がいてくれるなんて幸せだわ。
(●´ω`●)ゞ







で、夕方にツイッターで岡山屈指のスプリンターからこんな誘いが・・・


IMG_2248.png



勿論出ます。


県選手権200m出ます。


なんとか決勝で一緒に走りたい。


よし練習頑張るぞ!!って思った。
L(@^▽^@)」 ワーイ














byげんこー
適当な練習めにゅーたい。
2月9日(日)サブ
ドリル
300+200+100+100
37.4-24.7-12-12
2月10日(月)芝生
ドリル
2月11日(火)神崎
300-2
43-42
ドリル
2月12日(水)休養
2月13日(木)休養
2月14日(金)ウエート
ウエートストレッチ
ベンチ60-8-3
バックプレス30-10-3
ベントオーバー30-10-3
レッグカール20-20-3
腹筋
2月15日(土)神崎
ハードルドリル
ジュニアハードル5歩5台
ジュニアハードル3歩3台


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