五台跳。

2014年02月22日 23:04

徐々に暖かくなってきた、でも夜は寒い!!
((((;゜Д゜))))ブルブル


今日はサブでハードル練習。


IMG_2261.jpg



ハイハードル跳んだ。
(●´ω`●)ゞ


転ばなかった。


4足短のハイハードル5台。


距離で言えば大体8mくらいかな。


振り上げた足を下ろさず我慢して抜き足をもってくる。


インターバルも流しくらいのイメージで刻む。


特に悪い気はしなかったが2足短(距離で言えば大体8.5m)に変えて跳んだら全然駄目だった。


寒さでスピード出ねー・・・
(#ノ゚Д゚)ノ ・゚・┻┻゚・:.。o


5台は無理だったから3台を5本程。


で、最後は300m。


37.00。


あんま良くねーす。
(TДT) 


終わって腹筋してたらつっちゃった・・・


腹筋つったら辛いな・・・
((((;゜Д゜))))ブルブル













byげんこー
てきとうなやつだよ。
2月16日(日)神崎
200+100を3セット
2月17日(月)休養
2月18日(火)芝生
ドリルと流し
2月19日(水)神崎
300+200+100
38-26-13
2月20日(木)休養
2月21日(金)休養
2月22日(土)サブ
ハードルドリル
4足短5台、2足短3台
300m-37.00


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