原因は上。

2014年07月28日 22:27

金曜日は近くの公園でドリルのみ。


犬の散歩に来てたおばさんに怪しい目で見られる。
(´・ω・`)ショボーン


まー怪しいわな。
( ´_ゝ`)


土曜日はウエート。


デットリフトとスクワット、大股歩行多め。


ケツがとれそうになったけれど翌日の筋肉痛は少なめ。


日曜日は蒜山へまたーーーーーーり。
L(@^▽^@)」 ワーイ








で、今日練習してみて驚いた。


ジョグでのアキレス腱の違和感がほとんどない。


短いダッシュ3本くらいは違和感感じたけど繰り返していくうちにほぼ違和感無し。


スクワットが良かったのか??大股歩行が良かったのか??蒜山が良かったのか??


何かアキレス腱問題は脹脛やアキレス腱じゃなくもっと中心の方な気がしてきた。。。
(´・ω・`)ショボーン











byげんこー
7月20日(日)倉敷
200m12本
ドリル・スティックドリル・ダッシュ
250+150
ダウン
7月21日(月)休養
7月22日(火)芝生
ドリル多め・流し多め・補強
7月23日(水)倉敷
ドリル・スティックハードル
300m−1(37.3)
7月24日(木)休養
7月25日(金)公園
ドリル多め・流し・補強
7月26日(土)ウエート
ウエートストレッチ
デッド100-5、110-3、120-3、130-1
スクワット100-8、110-5-4
大股歩行20歩・ジャンプランジ40歩を2セット
腹筋。


コメント

    コメントの投稿

    (コメント編集・削除に必要)
    (管理者にだけ表示を許可する)

    トラックバック

    この記事のトラックバックURL
    http://genkoudenson.blog116.fc2.com/tb.php/1245-37124be4
    この記事へのトラックバック


    最近の話