モデルチェンジ。

2014年09月28日 14:23

今日もハードル。


最近ハードル練習を増やしまくってます。
L(@^▽^@)」 ワーイ


徐々になんか変化出て来たな。


ふわっと踏み切ってスパッと下ろす。


そっちの方が良く刻めると思う。
( ̄ー ̄)ニヤリッ


前はハードル跳び過ぎたら左アキレス腱の方が違和感出てたのに最近は右。


ハードリング変えているから右にくる様になったのかな・・・


まー今の所許容範囲だからもう少しギリギリ攻める。
( ̄ー ̄)ニヤリッ ( ̄ー ̄)ニヤリッ


最後は200mを1本


ちゅんさんにはかってもらったら・・・


22.1。


今シーズン練習では一番良いタイムが出たね。
((((;゜Д゜))))ブルブル


ここで満足してたら全日本実業団では戦えねーーー、更に上目指すぞ。
((;゚Д゚))ガクガクブルブル












byげんこー
適当な練習めにゅー。
9月21日(日)サブ
ハードル練習
7足短5台、5足短5台、2足短5台
補強
9月22日(月)休養
9月23日(火)坂
30m-5、50m−5、80m−3、100m-3、300m−1
階段ダッシュ
9月24日(水)休養
9月25日(木)倉敷
ハードル練習
SDから5台目まで1足短
9月26日(金)ウエート
ウエートストレッチ
ベンチ70-5、80−3、80-3、80−2
フルスクワット80kg5-3
デッド100kg5-3
腹筋
大股歩行
流し-5本
9月27日(土)休養


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