ハム弱る。

2014年11月10日 22:15

土曜日のダメージでハムが筋肉痛。
Σ(・□・;)


いやー弱ってるね。
( ̄▽ ̄)



鍛え甲斐がある。
((((;゚Д゚)))))))


今日は練習。


前行った会社から15分の広い芝生。


今後は面倒だから違う呼び名考えてこう。


で、軽くアップして100m1往復3セット。


これが効いた。


スピードは遅いけど中々効いた。
Σ(・□・;)


筋肉痛の上に筋肉痛を重ねがけしたので明日が恐い。



今日の練習
アップ、ドリル。
100m1往復3セット
大股歩行20歩2
バウンディング20歩3
補強










byげんこー


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