粘り。

2014年11月19日 23:04

昨日はレクレでウエイト。


スクワット中心に。。。


フルで100kgまでやった。


台腹筋したら日曜日の筋肉痛とれてなくて死にかけた。
((((;゚Д゚)))))))


今日は芝生で練習。


100mくらいの長さの芝生を1往復半を3セット。


しようと思ったけど1セットで吐きそうになったから辞めた。


けれど、辞めて良いのかと自問自答し結局やった。


結果、芝生で遭難。
\(//∇//)\


いやーしんどいわ。
( ;´Д`)


しかし今日の走りは、キックに粘りを感じた。


あー、こんな感じのキックは悪くないな。って思いながら走ったけど最後はフォームもクソもなくただただゴールを目指して走った。


サッカー少年達がジロジロ見てきてた。


何かクスクス笑われてる気がするんだよな。


まー今はそれでOK。











11月18日(火)レクレ
ウエイトストレッチ
スクワット
60-5-3
70-5-3
80-3-2
90-3-2
100-1-2
バックプレス
25-10-3
レッグカール
30-20
大股歩行
台腹筋
11月19日(水)南区の芝生
ドリル
芝生約100m1往復半を3セット












byげんこー


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