鉄板。

2015年01月29日 18:00

水曜倉敷。


寒過ぎ…
((((;゚Д゚)))))))





しっかりドリルをしようと思ってたけど途中で寒過ぎて辞めた。
(; ̄ェ ̄)


300mをサクッと走って終わろうかと思ってたけど、先日の治療の時に250mという練習の効果を教えてもらったので試すのも良いかと思い実践。


レスト長めの3から5を考えていたけど案の定3本で終了。


1本目様子見ながら30.6


2本目おごごさんと一緒に30.6


3本目おごごさんと一緒に31.1


終わって苦しくて吐きそうになった。
|||||(=ω=。)ガーン


終了後のおごごさんときーちさんのオーバー30トリオでの陸上談話も鉄板。


おごごさんのはしゃぎも鉄板。
( ̄▽ ̄)

















1月28日水曜 倉敷
ドリル
250m-3
30.6-15分-30.6-15分-31.1
補強















byげんこー


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