悪夢再び。

2015年02月12日 23:39

月曜火曜は休養。


2日休んで2日やるが継続中…
( ̄▽ ̄)


水曜は祭日なのでサブへ…





行ったら古川さんいて高校生と一緒に走らせてもらった。
(^_^)


300m-5本。


休養5分。


最後の一本終わったら産まれたての子鹿みたいに立つのも一苦労…
((((;゚Д゚)))))))


昔々、古川さんウエイトで体が動かなくなるまでやって次の日会社を休んだのを思い出した。


昨日もその再現で、夕方くらいから猛烈に体調悪くなって来て夜寝る前には滅茶苦茶寒気がしてきて…


夜中に2回目が覚めたけど全身が熱くなってて完全に熱出てた。
(; ̄ェ ̄)


が朝には若干回復してたから今日は会社休まずにすんだ。笑


いやー古川式トレーニング恐るべし‼︎
((((;゚Д゚)))))))


で、体調良くなったからウエイト。


デッドリフトとクリーンで掌のマメが怖かったからグローブ買ってもらった。
(^-^)





早速着けてトレーニング‼︎
(^_^)














2月9日休養
2月10日休養
2月11日サブ
ハードルまたぎ
流し、ダッシュ
300-5レスト5分
45-43-42-42-40
補強
2月12日レクレ ウエイト
ウエイトストレッチ
スクワット120-10
バック30-8
ベント40-10
ダンベルプレス6-10
レッグカール30-15
各種腹筋
上を3セット
デッドリフト
90-10.100-8.110-5















byげんこー


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