甘党。

2015年02月23日 22:15

1週間くらい鼻水が止まらない…


風邪薬毎日飲んでも一向に良くならない…


ついに奴の時代が来たか…
( ゚д゚)



土曜は休養。


日曜は競技場かウエイトか迷って競技場へ向かってたけど雨で引き返してウエイトへ…
(^_^)





が晴れてしまった。


神様が今日は走るなと言ったんだなぁ。


うん、違いない。
(; ̄O ̄)


しかし、良いトリーニングが出来たと思った。


嫁に1週間遅れのチョコレートを貰った。





これ手作りです。


チョコ好きにはたまりません。
(^ー゜)


ワイン飲みながらチョコなんて最高なんだが…ワインはありません。


良く変わってるって言われますが饅頭にお酒も最高です。


逆に辛い物苦手なんだが…


あー、走ってカロリー消費しよ‼︎
( ゚д゚)












2月21日土曜 休養
2月22日日曜 レクレセンターウエイト
10分ジョグ
ウエイトストレッチ
ベンチ
60-10.70-8.75-6.80-6-2
ベント・オーバー
ダンベル片方10k-15-3
フルスクワット
60-10.65-8.70-6.75-6.80-6
クリーン
60-3-2.65-3-2.70-2
フロント・ダンベルプレス
5-15-3
レグエクステンション
25-10-3
レッグカール
15-10-3
ラッドプルダウン
35-10-3
腹筋
2月23日月曜休養















byげんこー


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