ウエイト。

2015年02月27日 23:00

木曜はウエイト。





水曜の練習で背中とハムに張りが出たので上半身中心。


日曜の天気が悪そうなので日曜もウエイトかなー。
( ゚д゚)


金曜は休養。


ビールを美味しく頂いた。





そーいえば、木曜の夜はビール無くて飲まなかったら滅茶苦茶ご飯食べれた。


食べても食べても満腹にならない。


フードファイターにでもなれそうな勢いだった。
((((;゚Д゚)))))))笑












2月26日木曜レクレセンターウエイト
ウエイトストレッチ
ベンチ
60-10.70-8.75-6.80-6.85-6
ベント・オーバー
ダンベル片方10k15-3
フロントダンベルプレス
片方7k15-3
ダンベルカール
片方10k10-3
ラッドプルダウン
35-10-3
腹筋
2月27日金曜休養
















byげんこー


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