ミニマムーン。

2015年03月06日 23:52

火曜は雨だったのでウエイト。


とんでもないベンチをする人…
(; ̄O ̄)





彼には敵いません。


デッド160kg上げたとか…
( ̄▽ ̄)笑


僕も上半身中心に。


胸筋取れそうなった。
( ゚д゚)


水曜は倉敷。





気温は低くないが風が冷たく、疲労感半端なく…


ドリルして少しハードル跳んでやめた。


練習パートナーが転勤で愛知へ…
|||||(=ω=。)ガーン


2年間一緒にやってきたけど14秒台出させてあげれず、やはり昔恩師に言われた「お前は指導者に向いてない。」って言葉が蘇る。


はい、だから未だに選手やってますよ。
( ゚д゚)笑


色んな所行って色んな経験して人間として大きくなって欲しいな。


で、木曜は休養。


この日はね。


実は誕生日。


で、なんと、今年一番月が地球から離れてる日。


「ミニマムーン」だって。


だから満月なのに小さい訳だわ。





良く分からないね。
(^^;;


ミニマムーンが誕生日。。。


悪くないね。


何歳なったかって??


内緒。
d(^_^o)





今日は久々に会社の前の芝生。


原点に戻った気がしたよ。


思ったのはここでの練習が一番早く家に帰れる。


ここに競技場作って欲しいわ。
∑(゚Д゚)笑


今日は長かったかい??


じゃーまた。
Σ( ̄。 ̄ノ)ノ














3月3日火曜レクレウエイト
10分ジョグ
ウエイトストレッチ
ベンチ
60-10.70-8.75-6.80-6.85-6
ベント・オーバー
ダンベル片手10kg15-3
フロントダンベルプレス
ダンベル片手715-3
ダンベルカール10-10-3
腹筋
3月4日水曜
ハードルドリル
5歩ハードル
3歩ハードル1足短
3月5日木曜休養
3月6日金曜
ドリル
流し5
補強
















byげんこー


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