公認されました。

2015年04月10日 18:30

火曜は休み、水曜は適当にウエイト。


今週は木曜が倉敷。


だいちゃんとtokuの3人でバトン練習。





試合前やのにアキレス腱が痛くてヤバかったし体にキレが無かった。


試合へ向けて不安な練習となった。


バトン練習前にスタートからハードル1台目の練習。


あまり良くないけどそれなりに試合では走らないといけない。


まずは土曜に100mで刺激入れて110mH。


日曜はヨンケーからの200m。


始まるなーー…
( ̄▽ ̄)








そーいえば、昨晩気がつきました。


日本マスターズのホームページ見たらM30の日本記録100mと200mと110mHが僕の名前になってます。
(^ー^)ノ



記録集見てても僕より歳上で僕の記録より速い人沢山いるけれど…まー、形はどーあれ記録保持者となってます。



が、それを目標にやってる訳では無いので…目標はあくまでも13秒台‼︎
( ゚д゚)



この日本記録一覧見てたらやっぱりそこを目指さないといけないって思えた。



とりあえず土日。



では。
(^ー^)ノ



日本マスターズ陸上競技連盟
















4月7日火曜休養
4月8日水曜ウエイト
ジョグ
ウエイトストレッチ
ベンチ
80-1.90-1.95-1
スクワット
100-5-2
クリーン
60-3.70-1.80失敗
レッグエクステンション
30-10-2
レッグカール
20-10-2
4月9日木曜倉敷
ハードル
5歩3台
スタートから1台5本
スタートから3台5本
バトン練習














byげんこー


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