花粉症。

2015年09月20日 21:58

水曜は坂ダッシュ。


1番上までジョグして降りてきたら真っ暗…
(。-_-。)


暗いけど30m-5本。


この日から力を中心にためるように意識して走る。


木曜休養。


金曜は土のグラウンド。


時間無かったのでサクッと30m-3本と50m-3本。


バタバタやったので疲れました…
( ̄▽ ̄)








土曜日は休養。


日曜日は合同練習の為に倉敷へ。


ハードルドリルしてハードルを跳ぶ。


5足短の5台を4本。


2足短の3台を数本。


スタートから2足短の3台を数本。


体の調子は良かった。


最後に200m1本。


22.3


21秒で走りたかったが残念。


















9月16日水曜坂
30m-5
9月17日木曜休養
9月18日金曜土のグラウンド
ドリル
30m-3.50m-3
9月19日土曜休養
9月20日日曜倉敷
ハードルドリル
ハードル5足短5台-4
ハードル2足短3台数本
ハードルスタートから3台2足短数本
200m-122.3















byげんこー


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