試合の次の日。

2015年10月07日 22:54

試合の翌日は動かす事が出来ずに火曜に練習。


やっぱり試合の次の日は動かして無いとヤバい。


バキバキの体にムチを打って動かした。
( ̄▽ ̄)



少し多めに30m-5、50m-5。


そのお陰か水曜はすごく良い感じ。


予定では日曜あれだけ走ったので月末のカーニバルは少しは動く。


試合まではハードルの踏切の改善を意識して行きたいが競技場へ行けるのは今週末しか無い。


土のグラウンドでミニハードルを使ってでも練習はしておかないとな…
(¬_¬)



前は毎日やってた腹筋も最近は週2くらいしかしなくなったので腹筋すると凄くしんどい。


週3くらいに増やしても良いかもしれない。














10月5日月曜休養
10月6日火曜土のグラウンド
30m-5、50m-5
10月7日水曜土のグラウンド
ドリル
50m-3
腹筋、腕立て
















byげんこー


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