ウエイトの筋肉痛は走れば治る。

2015年11月17日 22:15

月曜、さすがに筋肉痛。

((((;゜Д゜))))ブルブル
後ろ側殆ど…
プラスの腹筋。
走るの億劫でしたが走りました。


街灯がついてると思うとやる気が違います。
ワクワクして走りたくなるのです。
馬鹿です。
(¬_¬)


ドリル後、30-3、50-2で終了。
走ると回復する。
走らないと硬い筋肉がついちゃう。
ウエイトしたら走らないと。
( ̄▽ ̄)
硬い筋肉は怪我の元。




今日、晴れの国が雨。
またウエイト。

30分足らず。

ウエイトストレッチからのベンチ。

レングランジからのクリーン。

遂に、体重超え。

75kgが上がった。

80kgは3回やったが全て不発。

横で見てくれてたツキノワグマさんが…

「機械がウエイトしてるみたいに下手くそやな。」

っと、下手ならまだまだ上がるな。笑

目標、90kg。

まであと15kg…

( ̄▽ ̄)

11月16日月曜

ドリル

30m-3、50m-2

11月17日火曜

ウエイトストレッチ

ベンチ60-10-3

レッグランジ30-3

クリーン60-5.65-1.70-1.75-1.80-3失敗

台腹筋






byげんこー


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