雨の為うえいと。

2016年02月20日 23:40

本当は競技場でハードルの予定だったが、やみそうもない雨の為ウエイト。


今週2度目だが仕方無い。


今日もまたベンチプレス100kgへ挑戦。


今日の方が軽く感じた。


僕のするベンチプレスはアーチを使う。


腰を浮かして足で踏ん張る。


ベンチプレスと聞くと腕だけだから、走るのに関係ないって思うかもしれないが全身を使って腕で重たい物を上げるという出力は悪くないと思う。


決して走るのに必要とは言わないが、、、笑


言える事は、男としてベンチプレス100kgはかっこいい。


ダイスケに新たなウエイトを教えてもらったし来週からまた取り入れていく。
















2月19日金曜日土のグラウンド
ドリル
50m−5
腹筋
バウンディング10歩3
2月20日土曜日ウエイト
ウエイトストレッチ
ベンチプレス
60−5、70−5、80−1、90−1、100−1
ベントオーバー40−10−3
クリーン
45−5、50−5、55−3、60−3、65−2、70−1
片足スクワット
60−8、70−8、80−8、90−8
台腹筋












byGENKO


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