二日連続で。

2016年09月10日 21:00

金曜日。


木曜、金曜と二日連続で仕事終わるのが遅くなり、練習せずに帰宅。


これはあかんと、子供寝てから練習!!


家の裏の自転車道路で22:00くらいに走ってたんだけど、意外に人が多い。





犬の散歩していたり、JKが3人で自転車で帰ってたり、訳分からんおっさんがフラフラしてたり・・・


短いダッシュ数本で刺激だけ入れた。


で、家帰ってから腹筋。


そっから二回目の入浴・・・笑





土曜日


仕事終えて土のグラウンド。


明日の試合に備えて軽めに調整。


明日の姫路選手権、全日本実業団に出場するであろう選手が何人か出てるな。


負けれません。












9月5日月曜 坂ダッシュ
100m・150m(くらい)全力
9月6日火曜 中学校
ジュニアハードル3台10本くらい跳ぶ
9月7日水曜 土のグラウンド
ドリル・腹筋
9月8日木曜 休養
9月9日金曜 家の近く
ジョグ・ダッシュ
腹筋
9月10日土曜 土のグラウンド
ドリル
流し












byGENKO


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