岡山マラソン。

2016年11月13日 21:47

第2回岡山マラソン。


陸上競技というものが岡山の子供達に触れることの出来るチャンスなんじゃないかなーと思いとてもいいと思います。


いずれは僕も…


勿論、引退した後で。
(^^;;


さて、11月7日から僕はすでに始動しております。


まずは仕事終わりに会社付近をジョグ。


道中暗過ぎてiPhoneを起動。


で更にポケモンGOを作動。


コイキングにコダックゲットしてたらモンスタボールが不足。


近くの公園で回収。


ジョグしてる人結構居たなー。


岡山マラソン前だったからね。
( ̄▽ ̄)


11月8日火曜


仕事終えてウエイトへ。


知り合いのマッスル達と多数遭遇。


ウエイトどころじゃなくなり話し込む。


ベンチ80kgから60kgまで5kg落としで5回づつ。


胸筋が取れるかと思った。


からのバックプレス25kg10回3セット。


首がいかれたわ。笑


からのデッドリフト100kg5の3セット。


背中が内転筋が壊れた…
((((;゜Д゜))))ブルブル


片足スクワット80kg10の3セット。


体が崩壊…
( ͡° ͜ʖ ͡°)


んーーー弱い。


11月9日水曜日。


安全講習会の為に休養。


11月10日木曜


いつもの坂。


200mくらいを5本。


ペースが速過ぎて2本でリタイアしかける。


5本行ったが……
(о´∀`о)笑


11月11日金曜


結婚記念日の為にサプライズでケーキ買って帰るもバレる。
(☝︎ ՞ਊ ՞)☝︎


そもそも結婚記念日って結婚式挙げた日??籍を入れた日??
(°▽°)??


11月12日土曜ウエイト


今日は猛者達が居ないので静か。


が、そのせいで若干やる気が無くなる。

ベンチ80kg5の2、70kg5の2、60kg10


クリーン60kg5の2、70kg1の2、60kg5の1


バックプレス、ベントオーバー30kg8の3


ラッドプル30kg10の3


腹筋。


11月13日日曜


家の庭を鍬で掘る。


あまりのパワーに鍬が曲がったので中止。
(☝︎ ՞ਊ ՞)☝︎笑



さー明日からまたやりますか。


仕事嫌だな…
.°(ಗдಗ。)°.


















byGENKO


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