陸上教室。

2016年11月21日 22:10

11月14日月曜


土のグラウンド


動きのみ。


11月15日火曜


土のグラウンド


30mダッシュ数本。


ウエイトのお陰か、久々だからか、力強さを感じた。


11月16日水曜


坂ダッシュ。


ノーアップで200m5本。


割とペース考えたせいか先週よりもダメージ少なめ。


11月17木曜


休養


11月18日金曜


会社付近。


ジョグ。


途中から右の足首が痛くなる。


捻挫したわけでも無いのに…笑


11月19日土曜


岡山で陸上教室。


のはずが…雨天中止。


昼からウエイト。


ベンチ60kg10-4.9-1


片足スクワット90kg10-3


デッド100kg5-3


ラッドプル30kg10-3


腹筋


バックプレス25kg10-3


片足スクワット90kgに挑戦。


足の付け根がヤバい。


これは効くわ。
( ^ω^ )


夜はACの幹部会。


飲み過ぎた…


グロッキー…





11月20日日曜


倉敷で陸上教室。


二日酔い。


完全に失敗した…
(´༎ຶོρ༎ຶོ`)


今年は藤光選手が来てくれてた。


ホンマに男前過ぎてびびった。





一緒に写真撮って…なんて言えません。笑


最後ダッシュ見たけど、パワーが違う。


何であんなにギュンギュン進むんだ…
( ̄▽ ̄)


終わってから藤光選手にサインもらう行列が。


その待ち時間、僕の所にも4人ほどサインが欲しいとやって来た。


超絶下手くそなサインだけど…


誰かも分かってくれてなかったかもしれないけど、それだけの選手にならないといけないなーっと、もっと頑張らないとな。


二日酔いで行ったことを猛反…
(´༎ຶོρ༎ຶོ`)


しかし、少し陸上教室で身体動かしただけやのにダメージが…
((((;゜Д゜))))ブルブル
















byGENKO


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